Kako pomoći roditeljima koji treba da odu u starački dom?

Kako pomoći roditeljima koji treba da odu u starački dom?

Kada naši roditelji dođu u godine kada im je potrebna pomoć, a mi ne možemo, iz raznih razloga da je pružimo, jedno od najboljih rešenja jesu domovi za stara lica.

Saznajte kako da im pomognete u ovoj veoma važnoj životnoj promeni.

Seldiba roditelja u dom za stara lica

  1. Najpre treba da razgovarate sa njima. Napravite spisak svih „za“ i „protiv“ stavki za odlazak u dom za stara lica. Važno je objasniti roditeljima kako će život u staračkom domu funkcionisati i ne donositi nikakve odluke bez njihovog odobrenja.
  2. Pokažite empatiju! Ovo je velika promena u životu svakog seniora i imajte saosećanja.
  3. Ma koliko je moguće, uključite roditelje u proces selidbe, od izbora doma, prikupljanja dokumentacije, preko pakovanja i konačne selidbe.
  4. Sama selidba, kao što svi znamom može biti i te kako stresna. Potrudite se da vaši roditelji spakuju sve što požele, a naročitu pažnju obratite na sitnice koje imaju meotivnu vrednost, kao što su albumi sa fotografijama, omiljena odeća i sl.

  1. Dan selidbe! Potražite pomoć prijatelja ili agencije za selidbe. Imajte maksimalno strpljenja, jer će ovo i te kako biti stresno kako za vas, tako i za vaše roditelje.
  2. Potrudite se da soba u domu za stara lica podseća na dom. Donesite omiljene knjige, ramove sa fotografijama porodice itd.
  3. Očekujte da možda roditelji neće odmah biti zadovoljni, jer je uistinu nastupila velika promena. Ostavite da vreme odradi svoje, jer je svakom neophodan period aklimatizacije.
  4. U prvih nekoliko nedelja, budite u stalnom kontaktu sa roditeljima, ako već ne možete da ih posećujete.
  5. Takođe, budite u kontaktu i sa osobljem na dnevnom nivou.
  6. Nakon perioda prilagođavanja, budite prisutni u ovom novom poglavlju vaših orditelja, slušajte ih i pokušajte da imate razumevanja.

 

 

Sjajne vežbe za koordinaciju tela i uma!

Sjajne vežbe za koordinaciju tela i uma!

Jedna od glavnih odlika starenja jeste gubljenje ravnoteže i balansa, što dovodi do padova i ozbiljnih povreda.

Uz to, starenje se može manifestovati i gubitkom koncentracije, fokusa, pažnje kao i pamćenja. Dok starenje jeste prirodni proces koji ne možemo zaustaviti, posledice odumiranja ćelija možemo da umanjimo, a najbolji način za to jesu upravo vežbe.

U nastavku u videu pogledajte tri sjajne vežbe za koordinaciju, kako tela, tako i uma i isprobajte ih već danas!

Zaboravnost nije uvek simptom Alchajmera!

Zaboravnost nije uvek simptom Alchajmera!

Ne možete se setiti nečega što nikada niste čuli niti pratiti upuststva ako ih niste dobro čuli.

Gubitak memorije i konfuzija su najzastrašujući aspekti starenja: ali da li je to znak demencije ili ne? Nova studija Univerziteta Toronto predlaže da zaboravnost može biti i posledica gubitka sluha.

Istraživanje je analiziralo kognitivne skenove grupe starijih ljudi koji su se žalili na zaboravnost i druge probleme mentalne prirode koji sugerišu demenciju.

Istraživači su otkrili da dok je većini pacijenata mozak dobro funkcionisao, imali su zapravo problem sa sluhom, a samo 20% njih nosili su slušne aparate.

Istraživači su istakli da ne možete zapamtiti nešto što niste čuli niti možete uraditi nešto što niste čuli da treba da uradite.

Stoga, zaboravnost ne mora uvek i nužno biti simptom demencije, ali svakako jeste znak za uzbunu.

 

Namirnice koje mogu da poboljšaju cirkulaciju

Namirnice koje mogu da poboljšaju cirkulaciju

Krv kroz telo prenosi kiseonik, kao i hranljive materije, te loša cirkulacija može uzrokovati brojne probleme po naše zdravlje.

Uz smanjene kognitivne sposobnosti, loša cirkulacija dovodi do problema sa probavom, oslabljenog imuniteta, lomljive kose i noktiju, iscrpljenosti itd.

U nastavku saznajte kako da, na prirodan način, regulišete protok krvi kroz organizam.

Hrana koja poboljšava cirkulaciju

  1. Crna čokolada utiče na proizvodnju azot- monoksida, koji igra važnu ulogu u zaštiti srca i vena. Jedite čokoladu koja ima najmanje 72% kakaoa.
  2. Kurkuma poboljšava cirkulaciju i „otčepljuje“ vene.
  3. Losos, tunjevina i sardine bogate su omega 3 masnim kiselinama, koje su esencijalne za celokupno zdravlje, a uz to, poboljšavaju i cirkulaciju.
  4. Sok od cvekle bogat je nitratima, koji poboljšavaju protok krvi, a samim tim i kiseonika, do svake ćelije u telu.
  5. Kafa takođe poboljšava cirkulaciju, ali važne je ograničiti se na dve šolje dnevno, kako ne biste ugrozili svoje zdravlje.
  6. Beli luk sprečava začepljenje arterija i poboljšava cirkulaciju.

 

 

Saveti za seniore: Kako da izađete na kraj sa stresom

Saveti za seniore: Kako da izađete na kraj sa stresom

Stres jednako loše utiče po duševno i fizičko zdravlje, bez obzira u kojoj smo životnoj dobi.

Godinama, količina nagomilanog stresa može da dovede do brojnih hroničnih oboljenja, ali i do preuranjene smrti,

Kako biste ovo sprečili, stručnjaci savetuju da osmislite plan kako da izađete na kraj sa stresom. U nastavku pročitajte neke predloge kako to da učinite.

Kako izaći na kraj sa stresom?

Meditacija

Studije su pokazale da meditacija ne samo da uklanja stres, već jača imuni sistem i našu otpornost na nadolazeći stres. U prevodu, telo postaje otpornije i stres ne utiče toliko negativno na organizam. Uz to, postajemo mentalno stabilniji.

Kognitivne puzle

Rešavanje „Sudokua“ ili pak ukrštenica, kao i igranje igara memorije, dovodi do mentalne stimulacije. Ovakve igre zahtevaju fokusiranu koncentraciju i mogu da budu korisne za one kojima stresan događaj poremeti ceo dan. Uz to, imaćete bolju koncentraciju i mozak će vam brže raditi.

 

Joga

Istraživanja su pokazala da joga poboljšava kvalitet života kod seniora. Ona, pored brojnih benefita po naše zdravlje, sjajno utiče na opuštanje uma.

Vežbe disanja

Vežbe disanja su efektivan način da se oslobodite stresa, bez obzira u kojoj ste životnoj dobi. Uz to, ove vežbe pomažu i u lečenju brojnih poremećaja, kao što je nesanica.

Kognitivna rekonstrukcija

Ponekad, kada samo uradimonešto na drugačiji način, umanjujemo nivo stresa. Vežbajte veštinu da na sve gledate iz pozivinog i drugačijeg ugla. Na ovome možete raditi sami ili uz pomoć terapeuta. Kognitivna rekonstrukcija je važan deo kognitivne terapije, koja je ektremno korisna kod brojnih problema, kao što je stres i anksioznost.

 

Povećana moć mišića produžava život?

Povećana moć mišića produžava život?

Snaga mišića i moć mišića su dve različite stvari. Na primer, za dizanje tega jednom potrebna je snaga, ali za dizanje tegova uzastopno nekoliko puta potrebna je moć.

U studiji je učestvovalo preko tri hiljade ljudi, ne tako sportskih tipova, između 40. i 85. godine života. Svaki učesnik je bio podvrgnut testu koji je zahtevao maksimalnu moć mišića.

Istraživanja su trajala šest godina, a za to vreme, 247 muškaraca i 75 žena su preminuli. Istraživači su otkrili da oni koji su koristili maksimalnu moć mišića imali su i manju stopu smrtnosti, bez obzira na pol.

Kako pojačati moć mišića?

Izbegavajte zasićene masti, jedite više vlakana i budite fizički aktivni, Bilo kakva fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta, 5 dana u nedelji poboljšaće vaše zdravlje, a učiniće vas i dugovečnijim. Takođe, ne konzumirajte cigarete i izbegavajte alkohol.

 

Glavna razlika između demencije i Alchajmerove bolesti

Glavna razlika između demencije i Alchajmerove bolesti

Ljudi često smatraju da su demencija i Alchajmerova bolest isto oboljenje, ali zapravo postoji ogromna razlika u ova dva poremećaja.

Alchajmerova bolest i demencija su i dalje misterija u naučnim krugovima. Iako su u pitanju slična oboljenja, često se mešaju u svakodnevnom govoru. Prema naučnicima, demencija predstavlja oboljenje mozga koje utiče na komunikaciju i obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

S druge strane, Alchajmerova bolest je VID DEMENCIJE koji utiče na ODREĐENE DELOVE MOZGA koji kontrolišu misli, memoriju i jezik.

Pored Alchajmerove bolesti, u tipove demencije spadaju i Parkinsonova bolest, Hantingtonova bolest kao i Creutzfeldt-Jakob oboljenje.

Alchajmerova bolest ogleda se u poteškoćama sa mislima, govorom i opšta konfuzija, a dijagnostifikuje se nakon obavljanja analiza i testova.

6 znakova da je zaboravnost zapravo Alchajmerova bolest

6 znakova da je zaboravnost zapravo Alchajmerova bolest

Ukoliko neki član vaše porodice postane zaboravan, to ne mora da znači da ima demenciju, pa ipak, veliki je procenat onih kod kojih je zaboravnost upravo simptom Alchajmerove bolesti.

U nastavku saznajte koji su to znakovi ovog oblika demencije.

  1. Zaboravljanje imena ljudi koje poznaje jeste simptom Alchajmera. Dok je sasvim normalno da starija osoba zaboravi ili slučajno kaže odnosno pomeša imena, informacija o imenu poznate osobe kod ljudi sa Alchajmerom se ne vrai vremenom.
  2. Dezorijentacija i zaboravljanje gde osoba živi, te gubljenje na poznatim mestima takođe je simptom Alchajmera.
  3. Zaboravljanje reči i ponavljanje priče, pitanja ili iskaza simptom je ovog tipa demencije.
  4. Svakome se desi da zaboravi gde je na primer ostavio ključeve, ali ostavljanje predmeta na čudnim mestima i zaboravljanje gde su jeste znak za uzbunu.
  5. Greške pri uzimanju lekova, plaćanju računa i pri drugim, svakodnevnim obavezama, može takođe da ukazuje na Alchajmera.
  6. Osobe koje pate od ovog tipa demencije takođe imaju poteškoća sa učenjem novih stvari i savladavanjem novih veština.

Ukoliko primetite ove simptome kod vaših najbližih, obavezno se obratite stručnom licu kako biste znali kako da reagujete i kako bi lečenje na vreme počelo.

 

 

Vitamin D spašava mozak

Vitamin D spašava mozak

Mozak je najmanje istraženi organ ljudskog tela.

Ipak, znamo da uz pomoć njega učimo, razvijamo se i između ostalog pamtimo. Kako starimo, stari i naš mozak, pa samim tim, godinama, upadamo u rizik da imamo poteškoće sa pamćenjem.

Najnovija istraživanja pokazala su da vitamin D može da nam pomogne da nam mozak duže ostane zdrav i mlad.

Naime, u studiji u kojoj je učestvovalo preko 1600 seniora, istraživani su način života, navike i sama struktura mozga.

Naučnici su otkrili da je manjak vitamina D u organizmu odgovoran za brojne bolesti poput autizma, reumatizma, osteoporoze, Parkinsonove bolesti i demencije.

Najpriprodniji izvor vitamina D je sunčeva svetlost, a pored toga, njega ima i u šampinjonima, kozjeg siru, soku od pomorandže, žitaricama, žumancu i tunjevini.

Starost kod procente: Zanimljive činjenice o seniorima

Starost kod procente: Zanimljive činjenice o seniorima

Naša zemlja nalazi se na trećem mestu po najstarijim žiteljima, sa čak 43,1 godinom prosečne starosti.

Iz ovoga možemo da zaključimo da su seniori veliki deo našeg društva. U nastavku saznajte neke zanmljive činjenice o trećem dobu.

  1. Samo 3,6% ljudi starijih od 65 godina živi u staračkom domu. Muškarci preferiraju da žive sa partnerima, dok žene tih godina preferiraju da žive same. Na žalost, ovo u većini slučajeva povećava opasnost od povreda, iznenadne smrti i izolacije koja vodi u depresiju.
  2. Na svakih 5 seniora, 4 će imati makar jedno hronično oboljenje- artritis, osteoporozu ili srčana oboljenja.
  3. Socijalna izolacija čini seniore sklonije depresiji.
  4. Istraživanja su pokazala da broj seniora u internet svetu raste, a samo 53% seniora u SAD koristi računar i internet.
  5. Čak 15 miliona seniora aktivni su volonteri. To pomaže uklanjaju rizika od socijalne izolacije.
  6. Prosečne godine u staračkim domovima su 75.
  7. Seniori u domovima, prema statistikama, imaju bolju socijalnu interakciju.

Iz svega ovoga može se izvući zaključak da seniori u većoj meri imaju veće benefite kada žive u domovima za stara lica.

Pored celodnevne stručne medicinske nege, seniori u domovima nemaju dodira sa socijalnom izolacijom, nisu depresivni, a smanjen je rizik i od padova, koji neretko može biti i fatalan.

Naši domovi za stara lica nalaze se na tri adrese: 

Petrovaradin, Čajkovskog  11/b

Petrovaradin, Preradovićeva 7

Veternik, Dragoslava Srejovića 24

Možete nas kontaktirati OVDE, za sve potrebne informacije.