massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

mass green house Archives - Mass Green House

Home / Tag: mass green house
Benefiti smejanja po zdravlje seniora

Benefiti smejanja po zdravlje seniora

Da li ste znali da smejanjem samo 10 minuta dnevno možemo da potrošimo i do 40 kalorija?

Pored toga, smeh ima brojne benefite po naše zdravlje, pa nije ni čudo što se odvajkada govori da „smeh leči“.

Neka smeh bude vaše tajno oružje protiv bola, loše cirkulacije, usamljenosti, slabog imuniteta i duševnih oboljenja. Ako nemate dovoljno razloga za smeh, mi vam dajemo čak pet!

1. Smejanje uklanja stresa

Naučnici su dokazali da smejanje umanjuje lučenje hormona stresa kortizola. U isto vreme, smeh utiče na povećanje nivoa endorfina, pa svaki put kada se nasmejemo, mozak dobija veliku količinu „dobrih hromona“. Plus, dobar osećaj i lepo raspoloženje nakon smejanja može da traje i do 24 sata.

2. Smeh poboljšava cirkulaciju

Kada se dobro nasmejemo, krvni sudovi se šire, a samim tim veća količina krvi, kiseonika i zdravih nutrijenata prolazi kroz naše telo, što poboljšava cirkulaciju, a time i  zdravlje našeg celog organizma.

3. Smejanje nas i povezuje

Socijalna interakcija ključan je deo zdravog tela i duha. Duboka, lična veza sa osobama je veoma važan deo fizičkog i duševnog zdravlja svih, a naročito seniora. Naučnici su dokazali da smejanje pomaže da stvorimo jače i dublje veze sa drugom osobom sa kojom se smejemo. U isto vreme, otklanjamo negativna osećanja i povećavamo socijalnu interakciju sa pojedincima. A socijalizacija je ključna za zdravlje seniora, koji su uglavnom, zapostavljeni i izolovani.

4. Smeh umanjuje bol

Količina endorfina koje telo otpušta prilikom smejanja pomaže našem telu da umanji bol, pa čak i da ga ignoriše.

5. Smejanje jača imuni sistem

Svaki put kada se smejemo, telo luči hormone. Oni utiču na ćelije imunig sistema i poboljšavaju funkcionisanje celog organizma. Duboki uzdasi kada ostanemo bez daha tokom smejanja poboljšavaju protok kiseonika kroz telo, a kiseonik uklanja stres i dozvoljava imunom sistemu da se bolje bori sa bolestima i infekcijama.

 

 

Mane starenja kod kuće

Mane starenja kod kuće

Iako većina seniora izbegava domove za stara lica, ostanak kod kuće i dočekivanje zlatnog doba u svojoj kući ipak ima možda čak i više nepogodnosti i mana, nego faktora „za“.

Naime, ostanak kod kuće možda jeste važan, ali je jednako bitno da razmišljate o svojoj bezbednosti i načinu života. Pre nego što u potpunosti otpišete odlazak u starački dom, razmislite o ovome:

  1. Kretanje, kako po domu, dvorištu, tako i po mestu u kojem živite može biti otežano kako starimo. Pored toga što se brže umaramo i gubimo ravnotežu, odlazak u prodavnicu može biti zamoran i opasan, jer kako smo stariji, povećamao rizik od padova i ozbiljnih povreda. U domu za stara lica imate pratnju, a kupovinu obavljaju osobe za to zadužene.
  2. Dnevne obaveze, kao što su kuvanje, spremanje, usisavanje i sl. takođe može biti otežano i u ovim situacijama takođe rizikujemo brojne povrede, usled padova.
  3. Ostanak kod kuće, ukoliko ne živite sa partnerom ili porodicom, može biti usamljen. Stara lica su neretko socijalno izolovana. U domu za stara lica okruženi ste ljudima vaših godina koji dele ista ili slična interesovanja.
  4. Lična higijena je takođe otežana kako starimo. Tuširanje i jednostavan ulazak u kadu može biti koban ako se okliznete. U domovima za stara lica i u ovim slučajevima imate pratnju.

 

 

Starački dom ili nega kod kuće: Kako izabarati?

Starački dom ili nega kod kuće: Kako izabarati?

Čak i kada temeljno razumete detalje kako izgleda život u staračkom domu ili kako je negovati staro lice u svom domu, to ne znači da je ova odluka laka.

Zato je važno da prođete korak po korak pre nego što donesete konačnu odluku.

Prvi korak- koliko vam je pomoći potrebno?

Da li ste u stanju sami da brinete o sebi? Da li umete sami da koristite medikamente? Imate li problem sa demencijom? Ovo su samo neka od pitanja koja morate sebi postaviti.

Starački domovi: Za i protiv

Napravite listu „za i protiv“ odlaska u starački dom.

Lista „za“ ostajanje kod kuće

  • Konfort svog doma
  • Novčana situacija
  • Blizina bližnjih, naročito ako živite sa porodicom

Lista „za“ starački dom

  • Nega 24 časa dnevno
  • Socijalizacija sa drugima sličnih godina
  • Specijalizovana nega u zavisnosti od zdravstvenog stanja
  • Fokusiranje porodice na odnos sa seniorim koji je u staračkom domu
  • Olakšani plan i program same porodice

Kao što smo već napomenuli, ova odluka je veoma važna i velika i dobro razmislite pre nego što je donesete.

 

5 razloga zašto seniori treba da imaju kućnog ljubimca

5 razloga zašto seniori treba da imaju kućnog ljubimca

Ljubimci ljudima donose mnogo ljubavi i 24 časovno društvo, nasmejavaju nas i čine nas da se osećamo ispunjeno i da imamo svrhu.

A evo zašto bi seniori trebalo da imaju kućnog ljubimca.

  1. Društvo na prvom mestu. Najčešće, seniori žive sami i često su socijalno izolovani, naročito nakon gubitka bračnog druga. Često, najbliži ne žive blizu njih. Ljubimac bi mogao da pomogne da ogadnate osećaj usamljenosti i depresivno raspoloženje.
  2. Ljubimci utiču na povećanu fizičku aktivnost. Kada imamo ljubimca, potrebno je da ga vodimo u šetnje, da se igramo sa njim i da čistimo posudu sa peskom. Fizička aktivnost je veoma važna za psiho-fizičko zdravlje, pa je stoga kućni ljubimac idealan izgovor za vežbanje.
  3. Emotivna podrška je veoma važna i ljudi je često dobijaju upravo od životinja. Uz to, posedovanje kućnog ljubimca osigurava nam emotivnu stabilnost, uklanja anksioznost i posledice stresa.
  4. Imaćete dnevnu rutinu koja će usporiti proces starenja. Hranjenje, održavanje higijene ljubimca, šetanje i sl. su zadaci koje morate svakodnevno da uradite.
  5. Ljubimac generalno poboljšava kvalitet načina života. Uz to što smo fizički aktivni, možemo da stvaramo nove prijatelje tokom šetnji ili boravka u parku. Uz to, postajemo motivisaniji i radujemo se svakom narednom danu.

NAPOMENA:

Veoma je važno izabrati ljubimca koji odgovara vašem senzibilitetu. Ukoliko se odlučite za psa, raspitajte se koja rasa vam najviše odgovara u zavisnosti od vaših potreba. Nekim psima potrebno je više fizičke aktivnosti i nege na primer.

 

Studije su pokazale da su mladima uzori bake i deke, a ne poznate ličnosti

Studije su pokazale da su mladima uzori bake i deke, a ne poznate ličnosti

Bake i deke su inspirativnije mladima od zvezda, ako je verovati studiji koju su nedavno naučnici sproveli. 

Naime, nakon ankete u kojoj su učestvovali mladi od 18 do 39 godina. Ispitanici su svoje bake i deke okarakterisali kao „zanimljive, mudre i prepune iskustava“.

Mladi su se takođe izjasnili da ih ne zanimaju stereotipi po pitanju starijih ljudi, a njih 88% ima veliko poštovanje prema svima koji su stariji od 65 godina.

Uz sve to, ispitanici su naveli da su stariji članovi porodice, i društva, inspirativni i da su mnogo veći uzori od poznatih ličnosti.

U zdravom telu, zdrav duh: Jednostavne vežbe za seniore

U zdravom telu, zdrav duh: Jednostavne vežbe za seniore

Osmišljene posebno za sve starije od 50 godina, ove vežbe mogu da se rade kod kuće, na poslu, u prirodi… Biće vam potrebna stabilna stolica sa naslonom, dva jednako teška predmeta poput glaše vode ili peškira.

Pogledajte video u nastavku i isprobajte ove vežbe, koje će goditi kako vašem fizičkom, tako i duševnom stanju.

Nova istraživanja pomoći će u lečenju Parkinsonove bolesti

Nova istraživanja pomoći će u lečenju Parkinsonove bolesti

Jedna od najvećih barijera kada je u pitanju lečenje Parkinsonove bolesti jeste činjenica da niko ne zna uzrok, što znači da ne može da se dijagnostifikuje dok ne počnu da se pojavljuju simptomi. 

Ipak, ovo bi moglo da se promeni, zahvaljujući najnovijim istraživanjima.

Naime, ljudi koji pate od Parkinsonove bolesti imaju tendenciju da stvaraju protein pod nazivom „α-sinuclein“ u mozgu. Nemoguće je predvideti ovo taloženje, iako mali procenat osoba stvara velike količine ovog proteina usled genetske mutacije.

Autori studije poredili su mozak ovih osoba sa onima koji nemaju genetsku mutaciju, a pate od Parkinsona, kao i sa onima koji ne pate od ove bolesti, a imaju navedenu mutaciju nazvanu SNCA.

Većina simptoma povezana sa Parkinsonovom bolešću, kao što su umanjene motoričke sposobnosti i kognitivne funkcije, povezane su s manjkom neurotransmitera domapina, iako ima dokaza da je u ovo upleten i serotonin, hormon sreće.

Otkriveno je da manjak serotonina i dopamina jeste povezan sa Parkinsonovom bolešču, bez obzira da li je osoba imala SNCA mutaciju ili ne. Isto tako, otkriveno je kod osoba koje imaju mutaciju, ali nemaju još uvek simtpome, da postoji manjak serotonina u brojnim delovima mozga.

Autori istraživanja kažu da njihovo otkriće sugeriše da promene u količini serotonina mogu da ukažu na buduće oboljenje od Parkinsona. Zato je važno rano detektovati ove promene kako bi lečenje počelo na vreme, a samim tim i kako bi se eventualno sprečila pojava Parkinsonove bolesti.

Parkinsonova bolest je neurodegenerativni poremećaj, koji se ispoljava na  psihomotornom planu u sledećem sindromu: tremor, akinezija, karakteristična ukočenost lica i hronična iscrpljenost, obično praćena psihičkim poremećajima, često depresijom i hipohondrijom. Parkinsonovu bolest je otkrio Džejms Parkinson.

5 najbitnijih stavki pri izboru doma za stare

5 najbitnijih stavki pri izboru doma za stare

Odlazak u dom za stara lica nimalo nije laka odluka, ni za onog koji odlazi u dom niti za njegove/njene najbliže.

Na početku, važno je da, bez obzira da li birate dom za sebe ili najbliže, postavite jasne ciljeve. Pre izbora doma, budite sigurni u svoj izbor, a to ćete uraditi na sledeći način.

Najbitnije stavke pri izboru staračkog doma

Prilikom izbora doma, tokom razgledanja i razgovora sa vlasnicima i osobljem, obratite pažnju na naredne stavke:

.1. Najčešće, korisnici domova za stara lica žale se na nedostatak empatije medicinskog osoblja, kao i negovatelja. Upravo je saosećanje ključno da bi se korisnik doma osetio prijatno.

2. Za zdrav i srećan život, u domu za stara lica, neophodan je profesionalizam zaposlenih u svakom zadatom trenutku. Profesionalizam podrazumeva brojne ključne tačke, a ovo su samo neke od njih:

  • Tačnost i preciznost
  • Saosećajnost
  • Strpljenje
  • Davanje tačnih i jasnih informacija o brizi, eventualnoj promeni terapije i sl.
  • Slušanje i druge strane i uvažavanje mišljenja

3. Pristupačna cena je jedan od ključnih faktora prilikom izbora doma za stara lica. Uz to, obratite pažnju i kakva sve usluga ulazi u cenu mesečnog boravka u izabranom domu.

4. Najbolja reklama jeste preporuka onih koji su već koristili određeni dom. Reputacija je ovde ključna, a ona podrazumeva dobar odnos zaposlenih sa korisnicima, higijena, medicinska nega, dostupnost pratećem sadržaju, broj soba itd.

5. Takokđe, veoma je važno na koji način dom ispunjava individualne potrebe korisnika, kao što je slučaj kod osoba sa demencijom ili pak sa osobama sa invaliditetom.

Dom za stara lica Mass Green House se nalazi u Petrovaradinu, Novi Sad, a dimn za stara lica Mass 021 nalazi se u Veterniku, Novi Sad. Oba objekta su opremljena najmodernijom opremom i funkcionalnim nameštajem, koji su neophodni za udoban i kvalitetan smeštaj starih lica.

Uz nadzor našeg stručnog i ljubaznog osoblja, nudimo Vam lepšu i sigurniju starost, uz druženje sa osobama istih interesovanja.

ŠTA NUDIMO
Dom za stara lica Mass Green House i Mass 021 nude trajni smeštaj starijih lica i penzionera, uz profesionalnu negu bolesnih, pokretnih, polupokretnih i nepokretnih osoba. Za mirniji život svojih korisnika, brine stručno osoblje tokom celog dana i noći.

Medicinske usluge koje pružamo u samom domu, podrazumevaju davanje terapije, pregled lekara, primanje infuzije, previjanje i sve vrste aplikovanja lekova. Jedna od prednosti života u domu za stara lica, koji je specifično opremljen baš za potrebe lica sa oslabljenim zdravljem i sposobnostima, je adekvatna procena zdravstvenog stanja i potreba starih osoba.

NEGA
Uz adekvatnu ishranu, higijensku negu i medicinske usluge, naše profesionalno osoblje vrši stalni nadzor i brigu o našim korisnicima.

O zdravstevnom stanju korisnika doma za stara lica Mass Green House brinu domski lekar, fizioterapeut.,socijalni radnik, medicinski tehničari i negovateljice.

Po potrebi, u rad našeg doma uključeni su i neuropsihijatar i internista.

OPREMA
Dom za stara lica Mass Green House, kao i Mass 021, je komletno opremljen i nudi Vam smeštaj u dvokrevetnim, trokrevetnim ili četvorokrevetnim sobama, a po potrebi je obezbeđen smeštaj u stacionaru.

Dom ima grejanje, kompletno je opremljen funkcionalnim nameštajem, poseduje kupatilo, trpezariju, kao i dnevni boravak u kome korisnici mogu da provode svoje slobodno vreme uz TV.

Ispred doma se nalazi i prelepo dvorište, u kome korisnici mogu da prošetaju i uživaju kada je vreme lepo.

Opremljen je najmodernijom opremom i funbkcionalnim nameštajem, koji su neophodni za udoban i kvalitetan smeštaj starih lica. Uz nadzor našeg stručnog i ljubaznog osoblja, nudimo Vam lepšu i sigurniju starost, uz druženje sa osobama istih interesovanja.

Sve dodatne informacije o našim uslugama, možete dobiti na telefone:
Tel: 021/643 5368
Mob: 064/4208 555
Dom za stara lica Mass Green House

Tel: 021/3017 346
Mob: 066/620 8555
Dom za stara lica Mass 021

Kako pomoći roditeljima koji treba da odu u starački dom?

Kako pomoći roditeljima koji treba da odu u starački dom?

Kada naši roditelji dođu u godine kada im je potrebna pomoć, a mi ne možemo, iz raznih razloga da je pružimo, jedno od najboljih rešenja jesu domovi za stara lica.

Saznajte kako da im pomognete u ovoj veoma važnoj životnoj promeni.

Seldiba roditelja u dom za stara lica

  1. Najpre treba da razgovarate sa njima. Napravite spisak svih „za“ i „protiv“ stavki za odlazak u dom za stara lica. Važno je objasniti roditeljima kako će život u staračkom domu funkcionisati i ne donositi nikakve odluke bez njihovog odobrenja.
  2. Pokažite empatiju! Ovo je velika promena u životu svakog seniora i imajte saosećanja.
  3. Ma koliko je moguće, uključite roditelje u proces selidbe, od izbora doma, prikupljanja dokumentacije, preko pakovanja i konačne selidbe.
  4. Sama selidba, kao što svi znamom može biti i te kako stresna. Potrudite se da vaši roditelji spakuju sve što požele, a naročitu pažnju obratite na sitnice koje imaju meotivnu vrednost, kao što su albumi sa fotografijama, omiljena odeća i sl.

  1. Dan selidbe! Potražite pomoć prijatelja ili agencije za selidbe. Imajte maksimalno strpljenja, jer će ovo i te kako biti stresno kako za vas, tako i za vaše roditelje.
  2. Potrudite se da soba u domu za stara lica podseća na dom. Donesite omiljene knjige, ramove sa fotografijama porodice itd.
  3. Očekujte da možda roditelji neće odmah biti zadovoljni, jer je uistinu nastupila velika promena. Ostavite da vreme odradi svoje, jer je svakom neophodan period aklimatizacije.
  4. U prvih nekoliko nedelja, budite u stalnom kontaktu sa roditeljima, ako već ne možete da ih posećujete.
  5. Takođe, budite u kontaktu i sa osobljem na dnevnom nivou.
  6. Nakon perioda prilagođavanja, budite prisutni u ovom novom poglavlju vaših orditelja, slušajte ih i pokušajte da imate razumevanja.

 

 

Saveti za seniore: Kako da izađete na kraj sa stresom

Saveti za seniore: Kako da izađete na kraj sa stresom

Stres jednako loše utiče po duševno i fizičko zdravlje, bez obzira u kojoj smo životnoj dobi.

Godinama, količina nagomilanog stresa može da dovede do brojnih hroničnih oboljenja, ali i do preuranjene smrti,

Kako biste ovo sprečili, stručnjaci savetuju da osmislite plan kako da izađete na kraj sa stresom. U nastavku pročitajte neke predloge kako to da učinite.

Kako izaći na kraj sa stresom?

Meditacija

Studije su pokazale da meditacija ne samo da uklanja stres, već jača imuni sistem i našu otpornost na nadolazeći stres. U prevodu, telo postaje otpornije i stres ne utiče toliko negativno na organizam. Uz to, postajemo mentalno stabilniji.

Kognitivne puzle

Rešavanje „Sudokua“ ili pak ukrštenica, kao i igranje igara memorije, dovodi do mentalne stimulacije. Ovakve igre zahtevaju fokusiranu koncentraciju i mogu da budu korisne za one kojima stresan događaj poremeti ceo dan. Uz to, imaćete bolju koncentraciju i mozak će vam brže raditi.

 

Joga

Istraživanja su pokazala da joga poboljšava kvalitet života kod seniora. Ona, pored brojnih benefita po naše zdravlje, sjajno utiče na opuštanje uma.

Vežbe disanja

Vežbe disanja su efektivan način da se oslobodite stresa, bez obzira u kojoj ste životnoj dobi. Uz to, ove vežbe pomažu i u lečenju brojnih poremećaja, kao što je nesanica.

Kognitivna rekonstrukcija

Ponekad, kada samo uradimonešto na drugačiji način, umanjujemo nivo stresa. Vežbajte veštinu da na sve gledate iz pozivinog i drugačijeg ugla. Na ovome možete raditi sami ili uz pomoć terapeuta. Kognitivna rekonstrukcija je važan deo kognitivne terapije, koja je ektremno korisna kod brojnih problema, kao što je stres i anksioznost.