massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

dom za stara lica Archives - Mass Green House

Home / Tag: dom za stara lica
Starački dom ili nega kod kuće: Kako izabarati?

Starački dom ili nega kod kuće: Kako izabarati?

Čak i kada temeljno razumete detalje kako izgleda život u staračkom domu ili kako je negovati staro lice u svom domu, to ne znači da je ova odluka laka.

Zato je važno da prođete korak po korak pre nego što donesete konačnu odluku.

Prvi korak- koliko vam je pomoći potrebno?

Da li ste u stanju sami da brinete o sebi? Da li umete sami da koristite medikamente? Imate li problem sa demencijom? Ovo su samo neka od pitanja koja morate sebi postaviti.

Starački domovi: Za i protiv

Napravite listu „za i protiv“ odlaska u starački dom.

Lista „za“ ostajanje kod kuće

  • Konfort svog doma
  • Novčana situacija
  • Blizina bližnjih, naročito ako živite sa porodicom

Lista „za“ starački dom

  • Nega 24 časa dnevno
  • Socijalizacija sa drugima sličnih godina
  • Specijalizovana nega u zavisnosti od zdravstvenog stanja
  • Fokusiranje porodice na odnos sa seniorim koji je u staračkom domu
  • Olakšani plan i program same porodice

Kao što smo već napomenuli, ova odluka je veoma važna i velika i dobro razmislite pre nego što je donesete.

 

Saveti za seniore: Kako pobediti vrućinu?

Saveti za seniore: Kako pobediti vrućinu?

Nakon 65. godine života, naše telo ne može tako lako da se navikne na promenu temperature, a naročito za nagle promene i toplo vreme.

Iz tog razloga, seniori su u riziku od oboljenja povezanih sa visokim temperaturama. Uz to, brojne hronične bolesti se pogoršavaju upravo na leto. Međutim, ne očajavajte, postoje načini kako da uživate u letu, na bezbedan način.

Kako se rashladiti?

Pijte dosta vode u toku dana, a takođe, možete da ispijate mlake čajeve kao i prirodne voćne sokove.

Izbegavajte izlazak napolje, naročito u periodu između 11 i 17 časova.

Smanjite fizičku aktivnost u ovom periodu, a radije izaberite da šetate rano ujutro ili predveče.

Izbegavajte gužve i mesta na kojima ima mnogo ljudi.

Tuširajte se češće, hladnijom vodom.

Uvek nosite flašicu sa vodom sa sobom.

Nosite šešir, naočare za sunce kao i lepezu.

Ko je u najvećem riziku?

Osobe koje imaju lošu cirkulaciju, hronična oboljenja srca, bubrega i pluća.

Osobe sa visokim pritiskom bi trebalo da povedu računa o ishrani, da smanje unos teške i prezačinjene hrane i da povećaju unos voća i povrća.

Kada se obratiti lekaru?

Lekaru se obavezno obratite kada osetite:

Umor

Grčeve

Vrtoglavicu

Mučninu

Jako glavobolje

Nesvesticu

Mišićne grčeve

Tahikardiju

Konfuziju i dezorijentaciju

Visok krvni pritisak

Visoku telesnu temperaturu

Halucinacije

Ukoliko vam je koža vruća i suva, a ne znojite se

 

Kako pomoći roditeljima koji treba da odu u starački dom?

Kako pomoći roditeljima koji treba da odu u starački dom?

Kada naši roditelji dođu u godine kada im je potrebna pomoć, a mi ne možemo, iz raznih razloga da je pružimo, jedno od najboljih rešenja jesu domovi za stara lica.

Saznajte kako da im pomognete u ovoj veoma važnoj životnoj promeni.

Seldiba roditelja u dom za stara lica

  1. Najpre treba da razgovarate sa njima. Napravite spisak svih „za“ i „protiv“ stavki za odlazak u dom za stara lica. Važno je objasniti roditeljima kako će život u staračkom domu funkcionisati i ne donositi nikakve odluke bez njihovog odobrenja.
  2. Pokažite empatiju! Ovo je velika promena u životu svakog seniora i imajte saosećanja.
  3. Ma koliko je moguće, uključite roditelje u proces selidbe, od izbora doma, prikupljanja dokumentacije, preko pakovanja i konačne selidbe.
  4. Sama selidba, kao što svi znamom može biti i te kako stresna. Potrudite se da vaši roditelji spakuju sve što požele, a naročitu pažnju obratite na sitnice koje imaju meotivnu vrednost, kao što su albumi sa fotografijama, omiljena odeća i sl.

  1. Dan selidbe! Potražite pomoć prijatelja ili agencije za selidbe. Imajte maksimalno strpljenja, jer će ovo i te kako biti stresno kako za vas, tako i za vaše roditelje.
  2. Potrudite se da soba u domu za stara lica podseća na dom. Donesite omiljene knjige, ramove sa fotografijama porodice itd.
  3. Očekujte da možda roditelji neće odmah biti zadovoljni, jer je uistinu nastupila velika promena. Ostavite da vreme odradi svoje, jer je svakom neophodan period aklimatizacije.
  4. U prvih nekoliko nedelja, budite u stalnom kontaktu sa roditeljima, ako već ne možete da ih posećujete.
  5. Takođe, budite u kontaktu i sa osobljem na dnevnom nivou.
  6. Nakon perioda prilagođavanja, budite prisutni u ovom novom poglavlju vaših orditelja, slušajte ih i pokušajte da imate razumevanja.

 

 

Povećana moć mišića produžava život?

Povećana moć mišića produžava život?

Snaga mišića i moć mišića su dve različite stvari. Na primer, za dizanje tega jednom potrebna je snaga, ali za dizanje tegova uzastopno nekoliko puta potrebna je moć.

U studiji je učestvovalo preko tri hiljade ljudi, ne tako sportskih tipova, između 40. i 85. godine života. Svaki učesnik je bio podvrgnut testu koji je zahtevao maksimalnu moć mišića.

Istraživanja su trajala šest godina, a za to vreme, 247 muškaraca i 75 žena su preminuli. Istraživači su otkrili da oni koji su koristili maksimalnu moć mišića imali su i manju stopu smrtnosti, bez obzira na pol.

Kako pojačati moć mišića?

Izbegavajte zasićene masti, jedite više vlakana i budite fizički aktivni, Bilo kakva fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta, 5 dana u nedelji poboljšaće vaše zdravlje, a učiniće vas i dugovečnijim. Takođe, ne konzumirajte cigarete i izbegavajte alkohol.

 

6 znakova da je „zaboravnost“ zapravo početni stadijum Alchajmera!

6 znakova da je „zaboravnost“ zapravo početni stadijum Alchajmera!

Kada čovek dođe u određene godine (+60) svakako postaje zaboravniji i dezorijentisan. Međutim, kada je ovo znak za uzbunu?

Alchajmerova bolest nastaje usled brojnih faktora, a na prvom mestu to je nasledna bolest. Stoga, ukoliko imate istoriju ove bolesti u porodice, obratite pažnju na simptome koji mogu biti početni pokazatelji ove demencije.

Rani znakovi Alchajmera

  1. Osoba zaboravlja imena članova porodice. Ovo može biti posledica starenja, ali može i te kako biti simptom demencije.
  2. Dezorijentisanost je još jedan simptom Alchajmera. Razlog za brigu nastaje kada se osoba izgubi na poznatim mestima, kao što je ulica u kojoj živi.
  3. Problemi sa komunikacijom, zaboravljanje reči, ponavljanje priče ili pitanja, znaci su Alchajmerove bolesti.
  4. Svima se desi da ostavimo ključ na polici pa da zaboravimo gde smo ga ostavili. Ali ako se ovo dešava na svakodnevnom niovu, razlog je za uzbunu.
  5. Greške pri uzmianju lekova, plaćanju računa i drugih svakodnevnih, tipičnih zadataka, mogu biti simptom demencije.
  6. Poteškoće u učenju novih veština, koje bi svako, bez obzira na godine, naučio nakon niza ponavljanja, mogu biti razlog za zabrinutost.
Možemo li sprečiti demenciju pranjem zuba? Evo šta kaže nauka!

Možemo li sprečiti demenciju pranjem zuba? Evo šta kaže nauka!

Ova naučna otkrića motivisaće vas da počnete da vodite računa o svom oralnom zdravlju.

Ukoliko vas mrzi da perete redovno zube (stomatolozi savetuju dva puta dnevno), možda će vas ovaj tekst navesti da se predomislite. Naime, naučnici sa Univerziteta Južna Kalifornija otkrili su da osobe koje nisu dnevno prale zube, imale su od 22 do čak 65% veću šansu da obole od demencije, za razliku od onih koji su prali zube tri puta dnevno.

Tajna se krije u povezanosti desni i sive materije mozgda. Naime, kada štetna bakterija nastani desni, ona se širi telom do mozga, što može da uzrokuje demenciju, ali i srčana oboljenja.

Redovno pranje zuba stoga može da spreči da bakterije nađu put do našeg mozga i dovedu do demencije.

5 razloga zašto izabrati starački dom kao alternativu

5 razloga zašto izabrati starački dom kao alternativu

Mnogi ljudi zaziru od ideje da jednog dana pređu u starački dom i žele da stare dane provedu u svojoj kući.

Međutim, ovakav način razmišljanja može i te kako biti pogrešan. Domovi za stara lica imaju brojne benefite, a mi vam prenosimo samo neke od njih.

Razlozi da se preselite u starački dom

1. Bezbednost. Ovo je najbitnije pitanje o kojem treba da razmišljate. Seniori su skloniji padovima i povredama, a naročito su ugroženi oni koji žive sami. Zato je važno pružiti im što bezbedniji prostor, negu, ali i osoblje obučeno za hitne slučajeve.

2.Socijalizacija. Seniori su često izolovani i to može dovesti do depresije i brojnih drugih psihičkih stanja. U staračkim domovima imaju dvadesetčetvoročasovnu negu, a uz to, i cimere istih godina s kojima mogu da se druže.

3.Obedovanje sa drugima. Kada smo već kod socijalizacije, i obedovanje u društvu ima veliki uticaj na manji osećaj usamljenosti. Uz to, seniori često imaju tendenciju da jedu manje ili da nemaju apetit kada su sami, a to dovodi do brojnih zdravstvenih problema.

4. Olakšanije kretanje. Uz to što će uz vas uvek biti osoba koja brine o vama, kada odlazite u toalet, napolje ili da se kupate, osobe koje su u kolicima lakše se kreću u staračkim domovima, koji su opremljeni za potrebe osobama sa invaliditetom.

5. Na kraju, bićete mirniji u domu, jer nećete osećati da ste nekome teret, niti ćete zavisiti od članova porodice i njihovih obaveza i planova.

 

Hrana za zdravo srce: 8 koraka do prevencije bolesti srca

Hrana za zdravo srce: 8 koraka do prevencije bolesti srca

Iako možda znate da neke namirnice povećavaju rizik od bolesti srca, često je veoma teško da menjamo navike u ishrani.

U nastavku pročitajte i usvojte 8 koraka do zdravog srca.

1. Kontrolišite porcije. Veoma je važno i koliko hrane unosite, osim toga šta jedete. Ukoliko na tanjir stavite previše hrane ili uzimate „repete“, nagomilavate kalorije, gojite se, raste vam nivo lošeg holesterola i šećera u krvi, što dalje dovodi do povećanog krvnog pritiska i drugih srčanih oboljenja.

2. U svakodnevni meni uvrstite što više povrća i voća. Ove namirnice prepune su minerala, vitamina i vlakana, koji povoljno utiču na rad srca.

3. Izaberite peciva i hleb od celog zrna poput ovsa, smeđeg pirinča, kukuruznog, speltinog ili heljdinog brašna.

4. Limitirajte zasićene i trans masti koje povećavaju nivo holesterola u krvi i mogu dovesti do zapušavanja arterija. Umesto suncokretovog ili palminog ulja, koristite svinjsku mast, kokosovo ili maslinovo ulje.

5. Izaberite namirnice sa niskim procentom masti, a sa više proteina poput ribe, mlečnih prizvoda sa manjim procentom masti i jaja.

6. Obroke planirajte dan unapred i tako ćete sebi olakšati i spremanje i druge obaveze u toku dana.

7. Izbegavajte so, koja utiče na povećanje krvnog pritiska. Umesto soli, koristite druge začine poput origana, ruzmarina, vlasca ili majčine dušice.

8. S vremena na vreme dozvoljeno vam je da prekršite ovaj način ishrane. Nagradite sebe omiljenim slatkišem ali ponekad. Tako ćete istrajati u ovom režimu ishrane.

Možete i vi: Plesom do zdravlja!

Možete i vi: Plesom do zdravlja!

Već i vrapci na granama znaju koliko je i najmanja fizička aktivnost dobra po zdravlje, bez obzira na to koliko imamo godina.

Dok oni mlađi mogu da biraju kako će ubrzati puls, stariji ipak imaju neka ograničenja. Idealna fizička aktivnost za seniore je šetnja, plivanje, vožnja bicikla ili pak laganiji ples!

Pored toga što plesom sagorevamo kalorije, poboljšavamo i rad srca te pluća. Uz to, utičemo na bolju kondiciju i izdržljivost, jačamo kosti i fleksibilnost. Ples smanjuje rizik od osteoporoze, poboljšava balans, te umanjuje i mogućnost padova kod seniora.

Svi ovi benefiti sasvim su dovoljni da Vas ubedimo da vežbate upravo uz pomoć plesa. Uhvatite ritam i u nastavku u videu pogledajte primer treninga plesa, namenjen isključivo seniorima.

13 stvari koje MORATE da uradite kako biste spremno zakoračili u treće doba!

13 stvari koje MORATE da uradite kako biste spremno zakoračili u treće doba!

Mnogo puta dosad smo čuli da život veoma brzo prođe.

Svima je jasno da ćemo jednog dana ostariti i svi znaju da se starost ne može izbeći. Ali retko ko želi da se bavi temama koje su veoma bitne kada zagazimo u treće doba.

Evo šta sve treba da uradite kada se to vreme približi.

1. Budite organizovani. Nije nimalo prijatno razmišljati o tome da jednog dana nećemo biti sposobni da obavljamo određene aktivnosti, da nećemo možda moći da hodamo, da ćemo postati zaboravni i sl. Stoga je važno imati dobar plan, naročito finansijski plan. Ko će brinuti o vama, da li ćete imati staratelja ili ćete se preseliti u dom za stara lica? Odluka jeste na vama, ali bi trebalo da je donesete zajedno s članovima porodice.

2.Napišite testament. Ni ova tema nije prijatna, ali je neophodna. Napišite testament kome ostavljate imovinu, lične stvari itd. Tako ćete članove bliže i dalje porodice poštedeti neprijatnosti i evenuatlnih svađa.

3. Sa porodicom organizujte „šta ako…“ sastanak. Tako porazgovarajte o svim svojim željama.

4. Imajte na umu da je demencija pošast koja u poslednje vreme napada sve veći broj seniora. Zato osmislite plan koji se tiče i osobe koja će, umesto vas, da se bavi vašim finansijama, kao što je penzija i bankovni račun.

5. Razmišljajte i o penziji i primanjima nakon što prestanete da radite. Ukoliko ste u mogućnosti, uplaćujte sebi penziju.

6. Pre nego što odete u penziju, postarajte se da vratite sve dugove i kredite.

7. Isplanirajte budžet nakon odlaska u penziju. Da li imate listu želja poput nekog putovanja?

8. Čak i u penziji, možete da radite, ukoliko ste naravno zdravi. Postoji mnogo poslova od kuće, a možete i da volontirate i tako imate osećaj svrhe i pripadnosti.

9. Svojim izborima i načinom života potrudite se da što duže ostanete zdravi, jer ćete samno zdravi biti u potpunosti i samostalni pod stare dane.

10. Isplanirajte sve vaše potrebe dok ne postanu neophodnost, kao što je blizina toaleta od spavaće sobe i sl.

11. Postoji mnogo udruženja i klubova penzionera koji organizuju razne manifestacije. Uključite se, budite deo te zajednice i sklapajte prijateljstva.

12. Ostanite mentalno i fizički aktivni. Redovno šetajte, rešavajte ukrštene reči, čitajte…

13. Na kraju, imajte na umu da ne možete sve da kontrolišete, ali da možete donekle da organizujete život koji sledi tako da i vama i članovima vaše porodice bude što lakše i bezbolnije.