massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

Drustvo Archives - Mass Green House

Home / Drustvo

Category Archives: Drustvo

Jesenji „bluz“ i kako ga ublažiti

Jesenji „bluz“ i kako ga ublažiti

Sezonski afektivni poremećaj, iliti sezonska depresija, pogađa ljude u svakoj dobi, a naročito je izražena u jesen.

Razlog se krije u smanjenim sunčevim zracima i manjoj produkciji vitamina D. Kako biste ovo sprečili kod svojih seniora, poslušajte savete u nastavku.

Simptomi jesenjeg bluza kod seniora

Osećaj sete i tuge

Letargija i manjak energije

Problemi sa spavanjem, gde spada i nesanica, kao i previše spavanja

Gubitak kilograma ili gojenje

Osećaj beznadežnosti

Osećaj manje vrednosti

Povlačenje u sebe

Teškoće u koncentraciji

Razdražljivost

Koraci u smanjenju jesenje depresije

Izbegavajte alkohol

Limitirajte šećer

Unesite više namirnica bogatim vlaknima, omega 3 masnim kiselinama i vitaminom D (jaja, mleko, riba, voće i povrće)

Bavite se fizičkom aktivnošću

Pričajte sa svojim seniorom i izbegnite osećaj socijalne izolacije

Idie u šetnje ili pak igrajte neke društvene igre

Na kraju, ako ništa od ovoga ne pomogne, potražite pomoć stručnog lica!

 

Društveni život štiti mozak od posledica starenja

Društveni život štiti mozak od posledica starenja

Učlanite se u neki klub, idite na putovanje ili jednostavno posetite prijatelja. Naime, najnovija istraživanja pokazala su da socijalne aktivnosti pomažu da se otkloni mentalno nazadovanje kako starimo. 

Naime, studija je pokazala da seniori sa visokom nivoom proteina u mozgu, koji je povezan s Alchajmerovom bolešću, uspeli su da umanje propadanje mentalnih sposobnosti ako su se redovno socijalizovali.

Socijalne veze su važan marker u sprečavaju demencije kod seniora, navode stručnjaci.

Istraživači kažu da su društvene aktivnosti kao što je provođenje vremena sa prijateljima i porodicom ili volonterski rad potpomaže kognitivne funkcije i sprečava naglo starenje mozga, pa samim tim i brojne oblike demencije.

Stoga, stručnjaci savetuju da obogatite svoj društveni život na vreme, kako biste umanjili rizik od Alchajmera i drugih oblika demencije.

Studije su pokazale da su mladima uzori bake i deke, a ne poznate ličnosti

Studije su pokazale da su mladima uzori bake i deke, a ne poznate ličnosti

Bake i deke su inspirativnije mladima od zvezda, ako je verovati studiji koju su nedavno naučnici sproveli. 

Naime, nakon ankete u kojoj su učestvovali mladi od 18 do 39 godina. Ispitanici su svoje bake i deke okarakterisali kao „zanimljive, mudre i prepune iskustava“.

Mladi su se takođe izjasnili da ih ne zanimaju stereotipi po pitanju starijih ljudi, a njih 88% ima veliko poštovanje prema svima koji su stariji od 65 godina.

Uz sve to, ispitanici su naveli da su stariji članovi porodice, i društva, inspirativni i da su mnogo veći uzori od poznatih ličnosti.

Inspirativne izreke o starenju

Inspirativne izreke o starenju

Starenje je prirodan proces kroz koji prolazi svako od nas. I dok se neki boje starenja, drugi oberučke prihvataju takozvano zlatno doba.

U nastavku pročitajte neke inspirativne izreke o starenju.

Rekli su… o starenju

  1. „Ako brineš o sebi, 60 nije ništa za ženu ovih dana. U današnjem svetu, možete biti tip žene koji želite da budete.“ (Tina Tarner)
  2. „Zapravo, gledajući u prošlost, deluje mi da nisam imala pojma ni o čemu, dok nisam napunila 50. godina.“ (Lauren Haton)
  3. „Starenje me ne plaši. Toliko toga me čeka.“ (Penelopa Kruz
  4. „Godinama, počela sam da uživam u lepoti malih stvari mnogo više nego kad sam bila mlađa jer obraćam više pažnje. Postajem deo svega.“ (Džejn Fonda)
  5. „Starenje nije gubitak mladosti, već nova faza prilika i snage.“ (Beti Fridan)
  6. „Tajna je da ostarite iskreno i graciozno i da izgledate sjajno tako da se svi raduju tome.“ (Ema Tompson)
  7. „Čak i ako ka vama idu prepreke, morate da da nastavite. Jer je vredno raditi nešto u životu nego da samo maštate o tome.“ (Dajen Kiton)
  8. „Postoji fontana mladosti i nalazi se u vašem umu, talentima i kreativnosti koji unosite u život i život ljudi koje volite. Kada naučite da koristite ovaj izvor, pobedićete starost.“ (Dženifer Lopez)

 

Saveti za seniore: Kako pobediti vrućinu?

Saveti za seniore: Kako pobediti vrućinu?

Nakon 65. godine života, naše telo ne može tako lako da se navikne na promenu temperature, a naročito za nagle promene i toplo vreme.

Iz tog razloga, seniori su u riziku od oboljenja povezanih sa visokim temperaturama. Uz to, brojne hronične bolesti se pogoršavaju upravo na leto. Međutim, ne očajavajte, postoje načini kako da uživate u letu, na bezbedan način.

Kako se rashladiti?

Pijte dosta vode u toku dana, a takođe, možete da ispijate mlake čajeve kao i prirodne voćne sokove.

Izbegavajte izlazak napolje, naročito u periodu između 11 i 17 časova.

Smanjite fizičku aktivnost u ovom periodu, a radije izaberite da šetate rano ujutro ili predveče.

Izbegavajte gužve i mesta na kojima ima mnogo ljudi.

Tuširajte se češće, hladnijom vodom.

Uvek nosite flašicu sa vodom sa sobom.

Nosite šešir, naočare za sunce kao i lepezu.

Ko je u najvećem riziku?

Osobe koje imaju lošu cirkulaciju, hronična oboljenja srca, bubrega i pluća.

Osobe sa visokim pritiskom bi trebalo da povedu računa o ishrani, da smanje unos teške i prezačinjene hrane i da povećaju unos voća i povrća.

Kada se obratiti lekaru?

Lekaru se obavezno obratite kada osetite:

Umor

Grčeve

Vrtoglavicu

Mučninu

Jako glavobolje

Nesvesticu

Mišićne grčeve

Tahikardiju

Konfuziju i dezorijentaciju

Visok krvni pritisak

Visoku telesnu temperaturu

Halucinacije

Ukoliko vam je koža vruća i suva, a ne znojite se

 

Omiljeni junaci iz crtanih filmova kao seniori!

Omiljeni junaci iz crtanih filmova kao seniori!

Davne 1930. godine nastali su čuveni Looney Tunes, crtani junaci poput Toma i Džerija, Duška Dugouška, Tvitija i Ptice Trkačice.

Od tada, pa sve do danas, ova šašava družina zabavlja decu i onu malo veću decu, širom sveta. A da li ste se ikada zapitali kako bi ovi likovi izgledali kada bi ostareli?

To je interesovalo neke umetnike te su omiljene crtane junake ubacili u vremensku mašinu, a rezultat možete pogledati u nastavku.

Foto: boredpanda.com

Zavirite u starački dom… za pse!

Zavirite u starački dom… za pse!

Čovek je prepoznao da postoji potreba da se otvore domovi za stara lica, za sve one osobe koje ili ne mogu da žive samostalno, potrebna im je pomoć ili nemaju drugog izbora.

Međutim, pored ljudi i životinje stare, a mnogima, psi su kao članovi porodice. U čast krznenim prijateljima, u Merilendu je otvoren jedan veoma neobičan starački dom.

Naime, ovde, oko dvadesetak starih pasa našlo je svoje utočište. Starački dom za pse vode volonteri koji svakodnevno o njima brinu, hrane ih, daju lekove i po potrebi vode kod veterinara.

Ovu dirljivu priču pogledajte u nastavku.

Mudrost trećeg doba: Saveti poznatih zvezda

Mudrost trećeg doba: Saveti poznatih zvezda

Svima je jasno da je starost neminovna, bez obzira ko smo, koliko imamo novca i odakle potičemo.

Dok neki starost shvataju kao novi početak, drugi je se pribojavaju. U nastavku pročitajte zrnca mudrosti poznatih ličnosti upravo o starenju i trećem dobu.

„Niko nije mlad nakon 40. godine, ali neko može da bude neodoljiv u svakom dobu“, Koko Šanel

„Tajna mladosti krije se u tome da živite iskreno, jedete polako i da lažete o tome koliko imate godina“, Mriela Frostrup

„Nakon 40. godine, žena može da izabere između toga da izgubi vitku figuru ili lice. Moj savet je da očuvate lice“. Barbara Kartlend

„Da li je slučajno što se broj 40 rimskim slovima piše XL?“,

„Igrao sam tenis godinama, a ni posle 50. godine nisam uspeo da poboljšam umeće. Napunite 40 godina i igrate dubl“, Džek Nikolson

„Mislite da neću želeti da pevam Satisfaction nakon 40. godine? Pa radije ću umreti!“, Mik Džeger

„Ako ne možete da se zabavljate u starosti, ne znam šta ćete postati“, Rakel Velč

„Ne morate me vi podsećati koliko imam godina. To moja bešika sasvim dobro radi“, Stefen Fraj

„Sa naočarima za sunce, ja sam Džek Nikolson. Bez njih, debeo sam i imam preko 60 godina“, Džek Nikolson

„Nemojte retuširati moje bore na fotografijama. Ne želim da ispadne da sam ovoliko poživela a da nisam imala šta da kažem“, kraljica Elizabeta

 

Možete i vi: Plesom do zdravlja!

Možete i vi: Plesom do zdravlja!

Već i vrapci na granama znaju koliko je i najmanja fizička aktivnost dobra po zdravlje, bez obzira na to koliko imamo godina.

Dok oni mlađi mogu da biraju kako će ubrzati puls, stariji ipak imaju neka ograničenja. Idealna fizička aktivnost za seniore je šetnja, plivanje, vožnja bicikla ili pak laganiji ples!

Pored toga što plesom sagorevamo kalorije, poboljšavamo i rad srca te pluća. Uz to, utičemo na bolju kondiciju i izdržljivost, jačamo kosti i fleksibilnost. Ples smanjuje rizik od osteoporoze, poboljšava balans, te umanjuje i mogućnost padova kod seniora.

Svi ovi benefiti sasvim su dovoljni da Vas ubedimo da vežbate upravo uz pomoć plesa. Uhvatite ritam i u nastavku u videu pogledajte primer treninga plesa, namenjen isključivo seniorima.

Načini kako poštovati i ISPOŠTOVATI starije!

Načini kako poštovati i ISPOŠTOVATI starije!

Poštovanje prema starijima treba da bude deo bontona svakog od nas.

Prema svim ljudima, a naročito prema starijima, treba se ponašati dostojanstveno i s poštovanjem, a kako to uraditi, saznajte u nastavku.

1. Provodite vreme sa njima. Svako od nas oseća se usamljeno, a zamislite kako je tek najstarijim članovima naše porodice. Zato se potrudite da što češće izdvojite vreme i kvalitetno ga provedete sa njima.

2. Budite ljubazni prema starijima, kako zbog poštovanja, tako i zbog godina i iskustva koje je iza njih.

3. Pitajte za savet kada god vam je potreban. Stariji članovi porodica prepuni su iskustva i prošli su kroz brojne situacije i u većini slučajeva, njihov savet vam i te kako može koristiti.

4. Obedovanje zajedno je najbolji gest socijalne pripadnosti. Odvedite baku i deku u omiljeni restoran ili napravite piknik.

5. Razgovarajte s najstarijim članovima porodice o istoriji, tradiciji i porodičnom nasledstvu. Sigurno imaju mnogo priča o vašoj familiji koje vredi čuti i znati, te prenositi na buudće naraštaje. Većina naših baka i deka bili su deo skorije istorije, kao što je Drugi svetski rat, a to je svakako vredno znati.

6. Ukoliko ne živite u istom gradu, makar jednom nedeljno pozivite svoje najstarije članove porodice. Saslušajte kakva im je bila nedelja. Tako neće osećati da su izolovani.

7. Pored svega ovoga, možete uvek posećivati centre za stare, poput domova za stara lica. Isto tako, možete se prijaviti i da volontirate u staračkom domu u vašoj blizini.