Namirnice koje mogu da poboljšaju cirkulaciju

Namirnice koje mogu da poboljšaju cirkulaciju

• 27 маја 2019
• by: massgreen
• in: Zdravlje
• Tags: dom za stara lica novi sad, ishrana i cirkulacija, seniori i cirkulacija, starački dom novi sad, starački dom petrovaradin, starački dom veternik
• note: no comments

Krv kroz telo prenosi kiseonik, kao i hranljive materije, te loša cirkulacija može uzrokovati brojne probleme po naše zdravlje.

Uz smanjene kognitivne sposobnosti, loša cirkulacija dovodi do problema sa probavom, oslabljenog imuniteta, lomljive kose i noktiju, iscrpljenosti itd.

U nastavku saznajte kako da, na prirodan način, regulišete protok krvi kroz organizam.

Hrana koja poboljšava cirkulaciju

1. Crna čokolada utiče na proizvodnju azot- monoksida, koji igra važnu ulogu u zaštiti srca i vena. Jedite čokoladu koja ima najmanje 72% kakaoa.
2. Kurkuma poboljšava cirkulaciju i „otčepljuje“ vene.
3. Losos, tunjevina i sardine bogate su omega 3 masnim kiselinama, koje su esencijalne za celokupno zdravlje, a uz to, poboljšavaju i cirkulaciju.
4. Sok od cvekle bogat je nitratima, koji poboljšavaju protok krvi, a samim tim i kiseonika, do svake ćelije u telu.
5. Kafa takođe poboljšava cirkulaciju, ali važne je ograničiti se na dve šolje dnevno, kako ne biste ugrozili svoje zdravlje.
6. Beli luk sprečava začepljenje arterija i poboljšava cirkulaciju.