Povećana moć mišića produžava život?
Snaga mišića i moć mišića su dve različite stvari. Na primer, za dizanje tega jednom potrebna je snaga, ali za dizanje tegova uzastopno nekoliko puta potrebna je moć.
U studiji je učestvovalo preko tri hiljade ljudi, ne tako sportskih tipova, između 40. i 85. godine života. Svaki učesnik je bio podvrgnut testu koji je zahtevao maksimalnu moć mišića.
Istraživanja su trajala šest godina, a za to vreme, 247 muškaraca i 75 žena su preminuli. Istraživači su otkrili da oni koji su koristili maksimalnu moć mišića imali su i manju stopu smrtnosti, bez obzira na pol.
Kako pojačati moć mišića?
Izbegavajte zasićene masti, jedite više vlakana i budite fizički aktivni, Bilo kakva fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta, 5 dana u nedelji poboljšaće vaše zdravlje, a učiniće vas i dugovečnijim. Takođe, ne konzumirajte cigarete i izbegavajte alkohol.