massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

Blog

/ Blog
Načini kako poštovati i ISPOŠTOVATI starije!

Načini kako poštovati i ISPOŠTOVATI starije!

Poštovanje prema starijima treba da bude deo bontona svakog od nas.

Prema svim ljudima, a naročito prema starijima, treba se ponašati dostojanstveno i s poštovanjem, a kako to uraditi, saznajte u nastavku.

1. Provodite vreme sa njima. Svako od nas oseća se usamljeno, a zamislite kako je tek najstarijim članovima naše porodice. Zato se potrudite da što češće izdvojite vreme i kvalitetno ga provedete sa njima.

2. Budite ljubazni prema starijima, kako zbog poštovanja, tako i zbog godina i iskustva koje je iza njih.

3. Pitajte za savet kada god vam je potreban. Stariji članovi porodica prepuni su iskustva i prošli su kroz brojne situacije i u većini slučajeva, njihov savet vam i te kako može koristiti.

4. Obedovanje zajedno je najbolji gest socijalne pripadnosti. Odvedite baku i deku u omiljeni restoran ili napravite piknik.

5. Razgovarajte s najstarijim članovima porodice o istoriji, tradiciji i porodičnom nasledstvu. Sigurno imaju mnogo priča o vašoj familiji koje vredi čuti i znati, te prenositi na buudće naraštaje. Većina naših baka i deka bili su deo skorije istorije, kao što je Drugi svetski rat, a to je svakako vredno znati.

6. Ukoliko ne živite u istom gradu, makar jednom nedeljno pozivite svoje najstarije članove porodice. Saslušajte kakva im je bila nedelja. Tako neće osećati da su izolovani.

7. Pored svega ovoga, možete uvek posećivati centre za stare, poput domova za stara lica. Isto tako, možete se prijaviti i da volontirate u staračkom domu u vašoj blizini.

Nasmejaćete se do suza: Ovako jedna baka čita priču svom unuku!

Nasmejaćete se do suza: Ovako jedna baka čita priču svom unuku!

Bake i deke neizostavni su deo svačijeg detinjstva. Uz to što nas maze i paze, oni nam čitaju i pričaju priče, čuvaju nas i dobro nas hrane.

Kako odrastamo, njihov pristup se menja, a oni koji imaju sreće da i u kasnijem dobu i dalje imaju bake i deke, znaju koliko su ponekad njihovi saveti neophodni i veoma vredni.

Koliko se mališani zabavljaju s njima, toliko bake i deke uživaju u vremenu s svojim unucima. U nastavku pogledajte kako se jedna baka zabavila čitajući priču svom unuku.

Ništa nije nemoguće: Saznajte koliko godina je imao najstariji planinar koji je osvojio Mont Everest!

Ništa nije nemoguće: Saznajte koliko godina je imao najstariji planinar koji je osvojio Mont Everest!

Mont Everest je najviša planina na svetu i omiljeno odredište eskrtremnih alpinista.

Prve ideje o penjanju na ovaj deo Himalaja javile su se 1885. godine. Naime, Džordž Malori i Endru Irvajn su 8. juna 1924. pokušali uspon preko severoistočne strane, ali se nisu vratili. Malorijevo telo je pronađeno 1999. godine. On je ostao upamćen po odgovoru na pitanje novinara zašto se penje na Mont Everest. Odgovorio je: „Zato što je tamo.“ (engl. „Because it is there“).

Dana 29. maja 1953. u 11:30 po lokalnom vremenu Edmund Hilari i Tenzing Norgaj su bili prvi ljudi koji su kročili na vrh ove planine. Najgora godina u istoriji osvajanja vrha bil aje 1996., kada je stradalo 16 osoba, od toga 8 u nesreći koja se dogodila 11. maja.

Najstarija osoba koja se popela na vrh jeste Jučiro Miura, koji se na Mont Everest popeo 2013. godine, kada je imao 80 godina!

Muira je i danas živ, a planira da ponovi ovaj poduhvat, uprkos tome što će uskoro napuniti 90 godina.

Foto: The Telegraph

Od seniora za buduće generacije: 5 esencijalnih životnih saveta

Od seniora za buduće generacije: 5 esencijalnih životnih saveta

Mudrost se stiče godinama, tako smo učili od malena. A životno iskustvo je najdragocenije kako za posao, tako i za bilo koji drugi aspekt u životu.

Baš iz tog razloga, važno je da poslušamo šta imaju da kažu ljudi trećeg doba. U nastavku pročitajte esencijalne savete nekih seniora iz američkih domova za stara lica o samom životu.

1. O teškim trenucima razmišljajte kao o vremenu- proći će

Ma koliko nam se činilo da je smak sveta kada nas zadesi neka neprijatna, tužna ili nezgodna situacija, važno je imati na umu da će i to proći. Svako razdoblje života sa sobom donosi poteškoće, a iz svega toga treba izaći kao pobednik, smatraju seniori.

2. Inspiraciju potraži u ljudima

Svakodnevno se susrećemo s raznoraznim tipovima ljudi. Neke razumemo, a neke baš i ne. Oni ljudi koji su mnogo postigli, kojima se divimo, u njima treba potražiti svoju inspiraciju. Ne zavideti, već ih videti kao uzor i vetar u leđa.

3. Volite svoj posao- i zbog plate i zbog ljudi

Ukoliko radite ono što volite, to je jedno od najvećih uspeha u životu pojedinca. Pored plate, posao treba voleti i zbog kolega od kojih mnogo toga možemo da naučimo.

4. Budite zahvalni

Na svemu što prolazite budite zahvalni, jer je svaka situacija jedna životna lekcija.

5. Budite pozitivni

Na posletku, ali ne i najmanje bitno, uvek budite optimistični. Pesimizam dovodi do brojnih oboljenja, stoga uvek treba imati pozitivan stav i pogled na svet.

Vežbe za mozak za seniore (VIDEO)

Vežbe za mozak za seniore (VIDEO)

Sigurno ste dosad nebrojano puta čuli koliko je fizička aktivnost važna, kako za telo, tako i za um.

Uz to, sigurno znate da ne postoji starosna granica kada je lagano vežbanje u pitanju. Samim tim,ne postoje ni opravdanja.

Redovan fizička aktivnost pomaže nam da budemo pokretniji, da imamo bolju ravnotežu, što dalje umanjuje rizik od padova i povreda. Zatim, vežbanje pomaže zdravlju našeg srca, pluća, mišića i mozga. U nastavku pogledajte video na kojem su prikazane lagane vežbe koje svako od nas može da radi, a posebno su dobre za zdravlje mozga.

Saveti kako da očuvate lepotu i zdravlje i u trećem dobu!

Saveti kako da očuvate lepotu i zdravlje i u trećem dobu!

Starenje jeste neminovni ciklus kroz koji svako od nas prolazi. Ali to ne znači da u jednom trenutku treba da dignemo ruke od sebe i da zanemarimo svoje zdravlje.

Saznajte kako da i u trećem dobu ostanete zdravi, vitalni i da sačuvate lepotu kože i kose.

  1. Koristite kremu za sunčanje. Opšte je poznato da je sunce neprijatelj broj jedan naše kože. Pored melanoma, preterano izlaganje suncu može da izazove i starenje kože, bore i pigmentaciju. Stoga koristite kreme sa zaštitnim faktorom i poštujte zlatno pravilo da u periodu najjačeg sunca, od 11 do 17 časova budete ipak u hladovini!
  2. Redovno vežbajte kako bi vam telo i spolja i iznutra bilo zdravo. Pored toga što ćete biti fleksibilniji, manje skloni padovima i povredama, bićete vitalniji i srećniji.
  3. Pazite i na ishranu. Izbalansiran meni, bogat povrćem i voćem, proteinima i manjkom šećera ključan je za zdrav život.
  4. Održavajte pozitivan stav. Optimistični ljudi su manje skloni oboljenjima i u proseku žive 7,5 godina duže od negativnih ljudi.
  5. Družite se. Socijalizacija je važna kako za zdravlje mozga, tako i za osećaj pripadnosti.
  6. Pored svih lekarskih obaveznih kontrola, ne zaboravite da redovno posećujete i stomatologa.
  7. Kvalitet sna ključan je za pravilno funkcionisanje organizma, stoga se postarajte da spavate najmanje 8 sati.
  8. Pijte dovoljno tečnosti, a na prvom mestu vodu. Voda je važna za hidriranje tela spolja i iznutra, pomaže pri brojnim tegobama kao što su nesanica, migrene i zatvor.

 

Joga za seniore

Joga za seniore

Joga, kao vid vežbanja, pokazala se da ima brojne benefite po zdravlje, kako mlađih, tako i onih starijih.

Uz to što uz jogu postajemo gipkiji, smireniji i opušteniji, joga usporava starenje i ublažava simptome brojnih oboljenja. Pored toga što podstiče rad unutrašnjih organa, joga ima blagotvorno dejstvo na zlogbove, mišiće i kosti. Ublažava bol u leđima i zglobovima, čini na pokretnijima i umanjuje rizik od padova.

Ukoliko ste razmišljali da počnete da se bavite jogom, pogledajte video u nastavku.

Esencijalni zdravstveni saveti za seniore

Esencijalni zdravstveni saveti za seniore

Generacija koja je u „zlatnom dobu“ i te kako zaslužuju zdrav način života, a u tome će najbolje pomoći sami sebi, uz našu podršku.

U nastavku pogledajte najvažnije zdravstvene savete za seniore.

  1. Prestanite sa lošim navikama! Pušenje i konzumiranje prevelike količine alkohola i te kako degradira zdravstveno stanje svih, pa tako i najstarijih članova naše zajednice. Stoga ostavite sve loše navike što pre!
  2. Budite aktivni. Fizička aktivnost utiče i na fizičko i na psihičko zdravlje, poboljšava cirkulaciju, ubrzava metabolizam, pa samim tim poboljšava zdravlje srca, pluća, mozga. Svaki dan izdvojte 30 minuta za neku fizičku aktivnost poput šetnje, vožnje bicikla ili plivanja.
  3. Dobra ishrana ključ je jakog i zdravog organizma. Zato svaki dan unosite vlakna, vitamine i proteine kroz namirnice poput voća, povrća, mesa i mlečnih proizvoda.
  4. Održavajte zdravu telesnu težinu. Gojaznost može da dovede do brojnih oboljenja poput dijabetesa, pa stoga pokušavajte da imate zdravi indeks telesne mase.
  5. Uradite sve što je u vašoj moći da sprečite padove, koji mogu da dovedu do slabije pokretljivosti ili pak potpune nepokretljivosti.
  6. Idite na redovne zdravstvene preglede i pijte terapiju koju vam je prepisao izabrani lekar.
Kako bi izgledali superjunaci kada bi ostarili?

Kako bi izgledali superjunaci kada bi ostarili?

Već nekoliko godina unazad, superjunaci postali su ponovo veoma popularni, a zahvaljujući ekranizacijama Marvelovih junaka poput Kapetana Amerike, Ajronmena i Tora, te DCM Betmena i Supermena, ponovo uživamo u avanturama omiljenih nam heroja.

Ove godine, tačnije 24. maja, završava se era Osvetnika, poslednjim delom franšize, a samim tim, na malim ekranima, ako je verovati najavama samih glumaca, nećemo više gledati ni Krisa Hemsvorta u ulozi boga Tora, kao ni Krisa Evansa u ulozi Kapetana Amerike.

Ostali junaci, kao što su Robert Dauni Junior, kao Ajronmen, te Skarlet Johanson, kao Crna udovica, nisu se izjasnili.

Dok čekamo kraj jedne ere, predstavljamo vam zabavni prikaz superjunaka u starosti, crtač Aleks Solis, odlučio je da prikaže svoje viđenje Supermena, Betmena, Hulka i ostalih omiljenih junaka u penziji. U nastavku pogledajte kako bi naši omiljeni superjunaci izgledali kada bi ostarili.

Kapetan Amerika

Dart Vejder

Ajronmen

Spajdermen

Čudesna žena

Hi-men i Skeletor

Supermen

Betmen

Džoker

Tor

Fleš

Hulk

Foto: Bored panda

Najbolja preventivna nega za seniore

Najbolja preventivna nega za seniore

Saznajte kako da kao senior izvučete najbolje od posete lekaru i kako da načinite najbolje preventivne korake prilikom lečenja,

Prvi i osnovni savet jeste da se blagovremeno pripremite na posetu lekaru. Ukoliko će vam biti lakše, zapišite sva pitanja koja imate i nemoje se stideti da ih postavite.

Takođe, prilikom posete lekaru, svaku nejasnoću na licu mesta razjasnite. Ukoliko doktor koristi nekakve termine koje ne razumete, zamolite ga/nju da vam ih objasni. Slobodno u svesku ili na parče papira zapišite sve savete koje vam izabrani lekar da.

Nakon posete lekaru, kada vam se odredi terapija, osluškujte svoje telo. Beležite promene, koliko su česte i koliko su ozbiljne. Da li ste primetili nekakve odgovore tela na određene medikamente? Sve promene zapišite i obavezno ih prijavite lekaru.

Prevencija i dobra organizacija ključne su prilikom svake terapije i lečenja. Imajte to na umu pre nego što odete kod lekara,