massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

dom za stara lica Archives - Страница 2 од 4 - Mass Green House

Home / Tag: dom za stara lica
Načini kako poštovati i ISPOŠTOVATI starije!

Načini kako poštovati i ISPOŠTOVATI starije!

Poštovanje prema starijima treba da bude deo bontona svakog od nas.

Prema svim ljudima, a naročito prema starijima, treba se ponašati dostojanstveno i s poštovanjem, a kako to uraditi, saznajte u nastavku.

1. Provodite vreme sa njima. Svako od nas oseća se usamljeno, a zamislite kako je tek najstarijim članovima naše porodice. Zato se potrudite da što češće izdvojite vreme i kvalitetno ga provedete sa njima.

2. Budite ljubazni prema starijima, kako zbog poštovanja, tako i zbog godina i iskustva koje je iza njih.

3. Pitajte za savet kada god vam je potreban. Stariji članovi porodica prepuni su iskustva i prošli su kroz brojne situacije i u većini slučajeva, njihov savet vam i te kako može koristiti.

4. Obedovanje zajedno je najbolji gest socijalne pripadnosti. Odvedite baku i deku u omiljeni restoran ili napravite piknik.

5. Razgovarajte s najstarijim članovima porodice o istoriji, tradiciji i porodičnom nasledstvu. Sigurno imaju mnogo priča o vašoj familiji koje vredi čuti i znati, te prenositi na buudće naraštaje. Većina naših baka i deka bili su deo skorije istorije, kao što je Drugi svetski rat, a to je svakako vredno znati.

6. Ukoliko ne živite u istom gradu, makar jednom nedeljno pozivite svoje najstarije članove porodice. Saslušajte kakva im je bila nedelja. Tako neće osećati da su izolovani.

7. Pored svega ovoga, možete uvek posećivati centre za stare, poput domova za stara lica. Isto tako, možete se prijaviti i da volontirate u staračkom domu u vašoj blizini.

Joga za seniore

Joga za seniore

Joga, kao vid vežbanja, pokazala se da ima brojne benefite po zdravlje, kako mlađih, tako i onih starijih.

Uz to što uz jogu postajemo gipkiji, smireniji i opušteniji, joga usporava starenje i ublažava simptome brojnih oboljenja. Pored toga što podstiče rad unutrašnjih organa, joga ima blagotvorno dejstvo na zlogbove, mišiće i kosti. Ublažava bol u leđima i zglobovima, čini na pokretnijima i umanjuje rizik od padova.

Ukoliko ste razmišljali da počnete da se bavite jogom, pogledajte video u nastavku.

Mitovi o padu i povredama seniora

Mitovi o padu i povredama seniora

Hladno vreme sa sobom donosi brojne zimske radosti, koje najviše vole najmlađi. Međutim, kod onih starijih postoji bojazan od poledice, padova i povreda.

U nastavku, pogledajte koji su to mitovi o padovima i povredama kod seniora. Edukacija je prvi i najbitniji korak prevencije.

Mit 1: Muškarci, budući da su fizički aktivniji, imaju veći rizik od fatalnih povreda prilikom padova. Istina je zaparvo upravo suprotna. Veća je verovatnoća da će žene pasti i da će se tom prilikom fatalno povrediti.

Mit 2: Ako ste senior, pašćete sigurno i prihvatite to. Seniori bi trebalo da insistiraju na tome da neće pasti i da se toga ne plaše. Tako neće uticati na kvalitet života i živeće slobodnije i zdravije.

Mit 3: Ne postoji sistematski pristup koji može da pomogne seniorima da se ne povrede kod kuće. Istina je da postoje brojne strategije koje umanjuju ovaj rizik. Oprez, traženje pomoći i izbegavanje poslova, poput penjanja na merdevine, su samo neki od njih.

Mit 4: Pad, naročito onaj ozbiljan, donosi i nesposobnost osobe da samostalno živi i funkcioniše. Ništa nije dalje od istine. Uzrok pada prvo mora da se utvrdi. Jer se uzrok onda može popraviti i dovesti do plana prevencije. Nema razloga zašto bi senior, u slučaju pada, bio osuđen na zavisnost od drugih.

Mit 5: Padovi jedino nastaju usled atrofije mišića i pogoršanja celokupnog zdravlja. Istina je da različit spektar faktora utiče na padove. Mnogi padovi dešavaju se zbog problema s vidom, vrtoglavica, mentalne nestabilnosti, smanjenog svetla, poledice i drugih faktora.

 

 

Da li smo zaboravili kako sklapati prijateljstva? Pogledajte kako to klinci rade sa seniorima!

Da li smo zaboravili kako sklapati prijateljstva? Pogledajte kako to klinci rade sa seniorima!

Prijateljstvo je neprocenjivi deo svačijeg života. Prijatelji su tu za nas uvek, da nas beuslovno vole i da nas podržavaju.

Pa ipak često se dešava da ih potcenjujemo i uzmimamo zdravo za gotovo. Kada ste poslednji put stekli prijatelja? Zaokupljeni smo svojim životom i obavezama i često ne primećujemo mnogo toga lepog.

Zato su tu oni najmlađi da nas nauče. Pogledajte u nastavku ovaj predivni video i podsetite se pravih vrednosti!

Briga o seniorima: Šta sve morate da znate?

Briga o seniorima: Šta sve morate da znate?

Kada brinete o starijim članovima svoje porodice, postoji mnogo veoma bitnih stvari koje morate uzeti u obzir. Seniori imaju kompleksne potrebe, pa zato imajte na umu naredne stavke.

Mnogi seniori ne vole da se žale, čak i kada njihove potrebe nisu ispunjene. Pre nego što krenete da se brinete o sernioru, pročitajte ovaj tekst.

Na šta je orijentisana nega?

Naravno, vođenje brige o senioru mora prvenstveno da bude fokusirana na samog seniora. Oni imaju ista prava kao i svi drugi. Slušajte njihove potrebe i delujte u skladu sa tim.

Dostojanstvo

Nikome nije prijatno kada nije u stanju da obavlja svakodnevne aktivnosti, poput odlaska u toalet, kupanja ili sečenja noktiju. Ovo uvek imajte na umu i dostojanstveno se ophodite prema seniorima.

Razumevanje

Svako od nas ima loš dan. Imajte razumevanja za seniora koji je možda emotivan, nervozan ili besan. Njima nije ništa lakše nego osobi koja se brine o njoj.

Usrećite seniora

Mali znak pažnje, šala ili nešto slično tome može i te kako ulepšati dan osobe kojoj je potrebna nega.

Ishrana

Ishrana bogata svim nutrijentima, proteinima, vitaminima i ugljenim hidratima potrebna je svakom živom biću da bi pravilno funkcionisalo, bez obzira na godine.

Privatnost

Ona je ključna za svako živo biće. Nemojte da „bdite“ nad seniorom 24 sata. Pustite ga ili nju da bude malo i sama.

Slobodno vreme

Ispunite slobodno vreme seniora, bilo šetnjom, igrama poput šaha, kartanjem ili čitanjem omiljene knjige.

Medicinska nega

Proveravajte nivo šećera u krvi i krvni pritisak seniora na redovnom nivou. Uz to, proveravajte da li je vaš senior popio terapiju.

Nadzor

Ne dozvolite senioru da sam šeta, pogotovo ne daleko. Padovi i lomovi su najučestaliji u trećoj dobi, a neretko budu i fatalni.

Ukoliko niste u mogućnosti da priuštite svom senioru svu potrebnu i dostojanstvenu negu. Razmislite o domovima za stara lica. Tamo će uz 24časovnu negu imati i osećaj svrhe i neće biti socijalno izolovani.

7 super stvari koje druge zemlje rade za svoje seniore

7 super stvari koje druge zemlje rade za svoje seniore

Kakav je odnos prema starijim članovima društva, zavisi od zemlje do zemlje. Pa ipak, postoji sedam veoma sjajnih stvari kod nekih zemalja kada su seniori u pitanju.

Japan

Japan ima državni praznik koji se zove „Poštovanje prema starom danu“. Trećeg ponedeljka svakog septembra, u Japanu se slave stariji ljudi. Na ovaj praznik tradicionalno, poklanjaju se pokloni bakama i dekama i upriličava se gozba.

Kina

Stariji roditelji u Kini mogu da tuže svoju decu ukoliko ne dobijaju finansijsku i emotivnu podršku. Takođe, postoji i zakon koji kaže da deca, kada odrastu, moraju da posećuju svoje redotelje redovno. Slično je i u Indiji, Francuskoj i Kini. U Singapuru, starija deca koja ne daju svojim roditeljima džeparac mogu da idu u zatvor na šest meseci.

Škotska

Škotski program brige o starijima uključuje i slušanje šta oni imaju da kažu. Ovi programi sprovode se u domovima za stara lica i pokazali su se kao veoma efektivni, jer se kod starijih u Škotskoj smanjio broj depresivnih starijih ljudi.

Grčka

U grčkim manastirima, prema opatice i opate nazivaju „starim ljudima“, jer se smatra da su stariji ljudi mudri i samim tim bliži Bogu.

Vijetnam

U Vijetnamu stariji članovi porodice žive sa mlađima, zarad podrške i brige. Veoma su poštovani i njihovo mišljenje se uvek uvažava.

Koreja

Punjenje 60 godina u Koreji velika je stvar i ljudi organizuju ogromne proslave. Tada ljudi idu u penziju i sinovi ih izdržavaju.

Ljubimci

U Japanu postoje domovi za stare ljubimce, koji su slični skloništima za pse i mačke. Tamo, životinje seniori uz brigu i pažnju, dočekuju poslednje dane.

 

Namirnice koje bi seniori trebalo da izbegavaju

Namirnice koje bi seniori trebalo da izbegavaju

Hrana igra centralnu ulogu u našim životima. Pored pukog preživljavanja, namirnice nas održavaju zdravim i vitalnim.

Ali kako starimo, naše navike po pitanju ishrane mogu da se promene. Bilo da je u pitanju alergija, povišen holesterol ili šećer u krvi, vremenom, neke namirnice nam ne prijaju. Da li znate da čak i one namirnice, koje jesu zdrave, seniori ipak treba da izbegavaju? U nastavku saznajte šta se pod tim podrazumeva.

Sirova i nedovoljno kuvana jaja i meso

Nekuvane namirnice poput jaja, mesa (gde spada i šunka, slanina, suši) mogu da uzrokuju trovanje hranom, što dalje uzrokuje sepsu. Svako može da razvije infekciju i sepsu, ali su seniori pod većim rizikom.

Grejpfrut 

Ukoliko pijete određene lekove za visok pritisak, anksioznost i nesanicu, ne bi trebalo da jedete grejpfrut. Ovo voće naime može da poveća uticaj određenih lekova i da vas dovede u opasnost.

Namirnice bogate solju

Previše soli može da uzrokuje hipertenziju i brojna druga oboljenja srca i krvnih sudova. Imajte ovo na umu kada kupujete namirnice i tokom kuvanja. Preporučene dnevne doze su oko 1,2 grama dnevno.

Kofein

Iako se kafa pokaza kao veoma zdravim napitkom, ona može da poveća anksioznost i da ubrza rad srca. Stoga, izbegavajte sve namirnice koje sadrže kofein, uključujući i sokove, čokoladu i neke lekove.

Sokovi i zaslađena pića

Jedna limenka soka može da sadrži i do 36 grama šećera, što je skoro 10 kašika šećera u jednom piću! Zaslađena i veštačka pića mogu da dovedu do preddijabetesa, gojaznosti i brojnih zdravstvenih oboljenja.

Napici „bez šećera“

Veštački zaslađivači uzrokuju gojaznost i probleme sa zdravljem, stoga izbegavajte namirnice s etiketom „bez šećera“.

Alkoholna pića

Ukoliko imate neko hronično oboljenje, poput dijabetesa, ili pijete neke lekove kao što su analgetici, lekovi za hipertenziju i sl., alkohol može i te kako da vam šteti.

Hrana sa praznim kalorijama

U pitanju je brza hrana, poput krofni, pomfrita, hamburgera i sl. Ove namirnice sadrže prazne kalorije koje je teško skinuti kako starimo.

Zdrava ishrana je uvek dobra ideja, bez obzira na životnu dob. Ukoliko se držite pravila zdrave ishrane, osećaćete se bolje i svakako ćete biti zdraviji.

 

 

Pet načina da se svakodnevno borite sa demencijom!

Pet načina da se svakodnevno borite sa demencijom!

Broj obolelih od demencije raste. Asocijacija Alchajmera procenila je da 5,4 miliona Amerikanaca živi s ovim oboljenjem.

Ni u svetu nije ništa svetlija prognoza. U nastavku, saznajte kako da se izborite sa demencijom ili da pak umanjite rizik od oboljevanja od ove bolesti.

Vežbajte

Studija sprovedena u Dalasu pokazala je da kardiovaskularni fitnes u srednjem dobu može da umanju rizik od demencije u kasnijem periodu života. Zdravo telo doprinosi zdravom umu. Uz to, dokazano je da loše navike poput pušenja, te depresija i prekomerna telesna težina povećavaju rizik od demencije.

Ishrana

Mozgu je potrebna hrana kako bi pravilno funkcionisao. Ishrana bogata voćem povrćem, proteinim ai zdravim mastima omogućava mozgu preko potrebne nutrijente kako bi se borio s eventualnim zapaljenima i kako bi imao snagu da pravilno funkcionište. Hrana poput soje, masne ribe, borovnica, đumbira i zelenog čaja spečavaju oštećenja moždanih ćelija te je savet da uvrstite ove namirnice u svoj svakodnevni meni.

Naučite nešto novo svaki dan

Kao što je i telo potrebna svakodnevna vežba, isto važi i za mozak. Studije su pokazale da aktivan mozak, bilo uz pomoć multitaskinga, organizacije, interakcije ili komunikacije smanjuje rizik od Alchajmera. Učite novi jezik, da svirate neki instrument, više čitajte, igrajte igre pamćenja, slažite puzle, rešavajte ukrštenice… Ima mnogo načina da svakodnevno vežbate svoje moždane vijuge!

Odspavajte… na suncu!

Dobar i kvalitetan san ključan je za zdravlje duha i tela. Uz to, san sprečava oštećenja mozga. Vitamin D, kojeg dobijamo od sunca, potpomaže ćelije koje utiču na uklanjanje oštećenja u mozgu. Stoga, kad god nađete vremena, odremajte napolju, na sunčevoj svetlosti.

Bez stresa

Pokušajte da izbegavate stres na svakodnevnom nivou. Ili makar naučite da ga kontrolišete. Stres je glavni faktor za razvoj brojnih bolesti, a kancer i demencija su samo neke od njih. Uz to, socijalna interakcija i bogat društveni život održavaju mozak aktivnim i stimulišu ga.

 

Vaš vodič: Kako da izaberete idealan dom za stara lica

Vaš vodič: Kako da izaberete idealan dom za stara lica

U modernom svetu, gde su mogućnosti kada je nega starih lica u pitanju neograničene, zapravo ne postoji univerzalan odgovor na pitanje koji je najbolji dom za stara lica.

Prost razlog za to su individualne potrebe korisnika staračkog doma. Izbora je mnogo, a da biste izabarali onaj koji vama ili vašim najbližima najviše odgovara, morate imati na umu nekoliko najvažnijih stavki.

1.Prva i osnovna svakako je medicinska nega. Veoma je bitno da Vi, ili pak člang Vaše porodice, ima odgovarajuću negu, u zavisnosti od opšteg zdravstvenog stanja. Treba imati na umu hronično oboljenje, mobilnost, odnosno opšte psihofizičko stanje individue koja treba da počne da koristi dom za stara lica. U skladu sa tim, bira se i smeštaj.

2. Higijena, kao i odnos prema korisnicima takođe je veoma bitna stavka. Raspitajte se kod prijatelja i poznanika koji su koristili ili koriste dom za stara lica. Bez obzira na godine i opšte stanje, svako ljudsko biće zaslužuje život dostojan čoveku.

3. Blizina doma u odnosu na Vaše prebivalište, blizina prodavnica, apoteke, parka, ambulante i sl. je takođe veoma važno, kako za korisnika doma, tako i za njegove posetioce.

4. Društveni život i aktivnosti koje se u domu organizuju, kako bi pojedinac bio uključen u socijalnu interakciju i kako se ne bi osećao izolovano, takođe imajte na umu. Da li se organizuju neke aktivnosti, kako korisnici provode slobodno vreme i sl.

5. Na kraju, a ne i najmanje važno, jeste koliko se Vi ili vaš član porodice koji treba da ide u dom oseća po tom pitanju. Da li mu smeštaj deluje prijatno i da li smatra da će se tamo osećati dobro? Ne zanemarujte želje onih koji dom treba da počnu da koriste!

 

Petnaestominutne vežbe za seniore: Održite snagu i balans (VIDEO)

Petnaestominutne vežbe za seniore: Održite snagu i balans (VIDEO)

Kako starimo, tako prirodno gubimo ravnotežu, snagu i fleksibilnost.

Ovo povećava rizik od pada, što je veliki problem kod seniora. Najčešće padovi mogu da dovedi do ozbiljnih povreda, što dovodi do toga da starija lica budu zavisna o drugima. To dalje, može da dovede do depresije. Ponekad čak, padovi mogu biti i smrtonosni.

Baš iz tog razloga, veoma je važno da starija lica redovno vežbaju. U nastavku, u videu, pogledajte kako izgleda petnaestominutni program vežbanja za seniore.