massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

dom za stara lica novi sad Archives - Страница 5 од 6 - Mass Green House

Home / Tag: dom za stara lica novi sad
Pet načina da se svakodnevno borite sa demencijom!

Pet načina da se svakodnevno borite sa demencijom!

Broj obolelih od demencije raste. Asocijacija Alchajmera procenila je da 5,4 miliona Amerikanaca živi s ovim oboljenjem.

Ni u svetu nije ništa svetlija prognoza. U nastavku, saznajte kako da se izborite sa demencijom ili da pak umanjite rizik od oboljevanja od ove bolesti.

Vežbajte

Studija sprovedena u Dalasu pokazala je da kardiovaskularni fitnes u srednjem dobu može da umanju rizik od demencije u kasnijem periodu života. Zdravo telo doprinosi zdravom umu. Uz to, dokazano je da loše navike poput pušenja, te depresija i prekomerna telesna težina povećavaju rizik od demencije.

Ishrana

Mozgu je potrebna hrana kako bi pravilno funkcionisao. Ishrana bogata voćem povrćem, proteinim ai zdravim mastima omogućava mozgu preko potrebne nutrijente kako bi se borio s eventualnim zapaljenima i kako bi imao snagu da pravilno funkcionište. Hrana poput soje, masne ribe, borovnica, đumbira i zelenog čaja spečavaju oštećenja moždanih ćelija te je savet da uvrstite ove namirnice u svoj svakodnevni meni.

Naučite nešto novo svaki dan

Kao što je i telo potrebna svakodnevna vežba, isto važi i za mozak. Studije su pokazale da aktivan mozak, bilo uz pomoć multitaskinga, organizacije, interakcije ili komunikacije smanjuje rizik od Alchajmera. Učite novi jezik, da svirate neki instrument, više čitajte, igrajte igre pamćenja, slažite puzle, rešavajte ukrštenice… Ima mnogo načina da svakodnevno vežbate svoje moždane vijuge!

Odspavajte… na suncu!

Dobar i kvalitetan san ključan je za zdravlje duha i tela. Uz to, san sprečava oštećenja mozga. Vitamin D, kojeg dobijamo od sunca, potpomaže ćelije koje utiču na uklanjanje oštećenja u mozgu. Stoga, kad god nađete vremena, odremajte napolju, na sunčevoj svetlosti.

Bez stresa

Pokušajte da izbegavate stres na svakodnevnom nivou. Ili makar naučite da ga kontrolišete. Stres je glavni faktor za razvoj brojnih bolesti, a kancer i demencija su samo neke od njih. Uz to, socijalna interakcija i bogat društveni život održavaju mozak aktivnim i stimulišu ga.

 

Vaš vodič: Kako da izaberete idealan dom za stara lica

Vaš vodič: Kako da izaberete idealan dom za stara lica

U modernom svetu, gde su mogućnosti kada je nega starih lica u pitanju neograničene, zapravo ne postoji univerzalan odgovor na pitanje koji je najbolji dom za stara lica.

Prost razlog za to su individualne potrebe korisnika staračkog doma. Izbora je mnogo, a da biste izabarali onaj koji vama ili vašim najbližima najviše odgovara, morate imati na umu nekoliko najvažnijih stavki.

1.Prva i osnovna svakako je medicinska nega. Veoma je bitno da Vi, ili pak člang Vaše porodice, ima odgovarajuću negu, u zavisnosti od opšteg zdravstvenog stanja. Treba imati na umu hronično oboljenje, mobilnost, odnosno opšte psihofizičko stanje individue koja treba da počne da koristi dom za stara lica. U skladu sa tim, bira se i smeštaj.

2. Higijena, kao i odnos prema korisnicima takođe je veoma bitna stavka. Raspitajte se kod prijatelja i poznanika koji su koristili ili koriste dom za stara lica. Bez obzira na godine i opšte stanje, svako ljudsko biće zaslužuje život dostojan čoveku.

3. Blizina doma u odnosu na Vaše prebivalište, blizina prodavnica, apoteke, parka, ambulante i sl. je takođe veoma važno, kako za korisnika doma, tako i za njegove posetioce.

4. Društveni život i aktivnosti koje se u domu organizuju, kako bi pojedinac bio uključen u socijalnu interakciju i kako se ne bi osećao izolovano, takođe imajte na umu. Da li se organizuju neke aktivnosti, kako korisnici provode slobodno vreme i sl.

5. Na kraju, a ne i najmanje važno, jeste koliko se Vi ili vaš član porodice koji treba da ide u dom oseća po tom pitanju. Da li mu smeštaj deluje prijatno i da li smatra da će se tamo osećati dobro? Ne zanemarujte želje onih koji dom treba da počnu da koriste!

 

Čajevi koje bi seniori trebalo da piju svaki dan

Čajevi koje bi seniori trebalo da piju svaki dan

Hladno vreme i zima idealno su vreme za toplu šoljicu čaja. A oni kojima je ovo omiljeno piće, sigurno znaju da čajevi imaju blagotvorno dejstvo na naš ceo organizam.

Postoji pet vrsta čajeva koji su posebno blagotvorni po zdravlje seniora.

Čaj od kamilice

Nežnija, odnosno slabija varijanta ovog čaja odvajkada se koristi kao odlično prirodno sredstvo protiv nesanice. Uz to, ovaj čaj umanjuje anksioznost, kao i mučninu. Stoga, čaj od kamilice savetuje se seniorima koji imaju problema sa spavanjem. Nesanica može negativno da utiče na brojne procese u organizmu, od rada srca, pluća do mozga. Stoga kvalitetan san neophodan je svima, a naročito starijim osobama.

Đumbir

Opšte je poznato da je ovaj ljuti korenak veoma zdrav. Pomaže digestivnom traktu, opušta mišiće i umanjuje nadutost. Takođe sprečava pojavu konstipacije, žgaravice i mučnine.

Zeleni čaj

Ovaj čaj sadrži antioksidante koji sprečavaju pojavu kancera. Uz to, zeleni čaj smanjuje nivo holesterola, jača kosti i ubrzava metabolizam. Šolja zelenog čaja dnevno utiče na zdravlje i mobilnost seniora.

Čaj od ruzmarina

Ruzmarin utiče na pamćenje, pomaže cirkulaciji, radu mozga i sprečava pojavu demencije. Sasvim dovoljno razloga da se svakodnevno konzumira!

Čaj od eukaliptusa

Seniori koji pate od astme i drugih repiratornih oboljenja bi trebalo da piju šoljicu čaja od ekualiptusa svaki dan. Ova biljka sadrži antiupalna svojstva, koji ublažavaju repiratorna oboljenja, Uz to, eukaliptus ima i antibakterijska svojstva i sprečava infekcije.

 

Tajne dugovečnog života poznatih stogodišnjaka

Tajne dugovečnog života poznatih stogodišnjaka

Možda je fontana mladosti mit, ali to ne znači da treba gubiti nadu da ćemo biti dugovečni.

Genetika igra važnu ulogu u tome, ali postoji još tajni dugog života. Otkrijte šta o tome imaju da kažu poznate ličnosti koje su već „zagazile“ u devetu deceniju.

„Samo nastavite da radite ono što volite. To je sve. Tako je jednostavno. Svako ko ima neku strast i ne može da živi bez nje, pomaže da nastavimo da živimo. Mislim da nas to čini srećnim i zauzetim. To je svakako mene činilo zauzetim.“- Randolf Hokason, 101. godina, američki pijanista i profesor

„Nema slobodnog vremena, stalno sam aktivna. Mislim da je to sila koja čini da budem dobro. Imati 90 godina i i dalje raditi- to nikada nisam očekivala. Ja sam najsrećnija ženska na dve noge. „- Beti Vajt, 95 godina, američka glumica

„Moj kardiolog mi je rekao: ‘Frenk, voleo bih da imam ono što ti imaš.’ Rekao sam mu: ‘Da znam šta je to, patentirao bih to!’ Jer imao sam mnogo stvari- uklanjanje bešike, otvorenu operaciju srca, srčani udar, moždani urad, kongestivni prestanak rada srca, a sada i defibrilator. Šta ja to dođavola radim? Ne znam šta je to. Ne mogu iskreno da kažem. Jedino nisam pod stresom. Živim veoma mirno. Jedino kada psujem jeste kada sam u autu. I dalje vozim, ali drugi ljudi… gospode kako voze.“- Frenk Handlen, 100 godina, američki slikar.

“Imao sam sreću da srodnu dušu pronađem pre 63 godine. Verujem da su mi naš predivan brak i naši noćni  razgovori u sitne sate pomogli da preživim sve.„- Kirk Daglas, 100 godina, američki glumac, producent i reditelj

„Ključ srećnog života krije se možda u tome da živimo dovoljno dugo da možemo da se osvrnemo na stvari koje su se desile. Jer iščekivanje je uvek pod velom anksioznosti. – Henri Morgentau III, 100 godina, američki autor i TV producent

„Mislim da se ovde radi o stavu. Moraš biti aktivan, pozitivan, čak i kada stvari ne idu kako si želeo. Ako dozvoliš sebi da se samosažaljevaš, to može da oduzme godine. – Norman Lojd, 102 godine, američki glumac, direktor i producent

„Tajna se krije u umetenosti- od svega pomalo. „- Džesi Lićauko, 105 godina, kubanski filantrop

 

 

Pobedite nesanicu prirodnim putem!

Pobedite nesanicu prirodnim putem!

Kako starimo, tako shvatamo da nam se sve više spava.

Ne postoji određen broj sati koliko je čoveku potrebno da se naspava, ali stručnjaci kažu da je to između 7 i 9 sati dnevno. Manjak sna može i te kako da ugrozi naše zdravlje.

Mnogi seniori pate od nesanice. Stoga, u nastavku saznajte kako možete da je pobedite.

Kako pobediti nesanicu

Napravite rutinu spavanja i pridržavajte se. Idite na spavanje svaki dan u isto vreme i u isto vreme se budite, čak i vikendima. Vaše telo navići će se na ovu rutinu.

Pre spavanja istuširajte se toplom vodom. To može da vas opusti i uspori te pripremi telo i um na san.

Ugasite sva svetla pre odlaska na spavanje.

Izbegavajte gledanje televizije, a naročito nasilni sadržaj.

Pročitajte nekoliko stranica knjige. To vas može opustiti.

Od spavaće sobe napravite oazu mira, sa prigušenim svetlima i bez izvora buke.

Naučno je dokazano da ljudi bolje spavaju u hladnijim prostorijama.

Izbegavajte sokove, alkohol, teške obroke i kafu 2 sata pred oslazak u krevet. Umesto toga, popijte čak od kamilice ili nane.

Miris lavande se pokazao delotvoran kod umirivanja tela i duha.

 

Da mozak radi kao sat: 7 najboljih vežbi za seniore

Da mozak radi kao sat: 7 najboljih vežbi za seniore

Mozak je jedan od najbitnijih mišića u telu, a kao i svaki drugi, i njemu je potrebna vežba.

Usled slabljenja funkcije ovog organa, može doći do brojnih oboljenja, a na prvom mestu svakako je demencija.

Kako biste održali svoj mozak u formi, isprobajte naredne vežbe.

Igre reči

Puzle, sudoku, ukrštene reči i rebusi odličan su način da poboljšate memoriju i ojačate funkciju mozga. Uz to, obogatićete vokabular i naučiti nešto novo.

Muzika

Učenje da svirate neki isntrument može da poveća aktivnost mozga. Uz to, imaćete osećaj svrhe i ispunićete svoje dane u penziji.

Baštovanstvo

Usled boravka napolju, uzimate preko potrebni vitamin D od sunčeve svetlosti koji je neophodan za pravilnu funkciju mozga. Isprobajte da se bavite cvećem.

Kuvanje

Kuvanje uklučuje sva čula i različite delove mozga. Isprobavajte nove recepte, tražite ideje i uživajte u jelima. Možete pozvati i porodicu i prijatelje na ukusan obrok i druženje.

Vežbanje

Aktivnost je veoma važna za mozak, zbog kiseonika koji tom prilikom unosimo. Hodajte, vozite bicikl ili idite na neke lagane vežbe poput tai-čija ili joge.

Društvene igre

Kartanje, Monopl, Riziko… toliko je društvenih igara danas, da možete svaki dan igrati novu. Razvijajte strategije i „upregnite mozak“ tako da ne „zarđa“.

Hobiji

Bilo da izaberete slikarstvo, dekupaž, vajarstvo ili pisanje, hobiji su veoma važni za mentalno zdravlje pojedinca.

 

 

Hrana za jake kosti

Hrana za jake kosti

Padovi i prelomi sastavni su deo trećeg doba. Usled starenja organizma, kosti postaju krhkije.

Kako biste to preupredili, najbolji način jeste da u ishranu uvrstite namirnice koje jačaju kosti.

Na prvom mestu, opšte je poznato, kalcijum jača kosti. Odrasloj osobi je potrebno 700 mg kalcijuma dnevno. A on se može dobiti iz različitih namirnica.

Namrincie najbogatije kalcijom su:

mleko, sir i drugi mlečni proizvodi
zeleno, lisnato povrće poput brokolija i kupusa
soja
tofuorašasto voče
riba
narandže
voda

Važno je napomenuti da je za zdrave kosti veoma bitna i fizička aktivnost, izbegavanje alkohola, koji sprečava stvaranje novih koštanih ćelija kao i da limitirate unos kofeina.

Ove rečenice ne govorite osobi koja boravi u staračkom domu!

Ove rečenice ne govorite osobi koja boravi u staračkom domu!

Kada dolazite u posetu članu porodice ili prijatelju koji se u skorije vreme preselio u dom za stara lica, možda ćete se zapitati kako da započnete razgovor o prilagođavanju novom načinu života.

Postoji mnogo stvari koje možete i koje bi trebalo da kažete kako biste pokazali koliko brinete. Pitajte koje su im omiljene aktivnosti ili da ispričaju neku dogodovštinu. Ali najbitnije jeste da pazite na izbor reči. Ponekad one mogu pogrešno da se protumače.

U nastavku saznajte koje to rečenice treba izbegavati.

Zašto se tvoja deca ne brinu o tebi?

Uglavnom, odlazak u starački dom je lična odluka. Ukoliko ovo pitate, delovaće kao da sudite nekome. Ljudi iz različitih razloga biraju da žive u domu za stara lica, a pored zdravlja, manjka vremena i nekometencije, ima još puno razloga.

Da li ti nedostaje nezavisnost?

Nije tačno da osobe koje žive u staračkom domu nisu nezavisne. One su samo pod nadzorom, kako zbog terapije tako i radi sprečavanja povreda.

Šta radiš ceo dan?

Život ljudi u staračkim domovima ne mora biti monoton, naprotiv.

Da li si usamljen/usamljena za praznike?

Praznici su zapravo manje usamljeni ljudima koji su u zajednici.

Da li možeš da sklapaš prijateljstva?

Naravno da je ovo moguće i naravno da se svakodnevno dešava. A broj prijatelja koje osoba izabere je individualan.

Da li ti nedostaje da izlaziš?

Starački dom nije zatvor. Mnogi domovi za stara lica nude mogućnost izlaska u dvorište, u šetnje, pa čak i na izlete.

Kao što je već napomenuto, odlazak u starački dom je individualna odluka. U domovima za stara lica osobe nisu zanemarene, nisu izolovane i imaju sve medicinske i higijenske uslove da žive život dostojan čoveku!

Potražite inspiraciju: 13 izjava poznatih ličnosti o starenju

Potražite inspiraciju: 13 izjava poznatih ličnosti o starenju

Praktično, smrtni greh je pitati ženu koliko ima godina. Ali zašto starenje mora da bude loša stvar? U nastavku pročitajte šta o tome misle poznate dame i potražite svoju inspiraciju!

Mudre izreke poznatih dama o starenju

„Nekada, mislila sam da su dvadesete najbolje godine. Sada, shvatam da što starim postajem bolja. Privlačnija sam, interesantnija, seksipilnija. Čemu onda tolika drama kada je starenje u pitanju?“- Dženifer Lopez

“ Ne mogu da verujem da iko ne veruje da žena postaje lepša, kako stari. Godine donose samopouzdanje, a lep izgled dolazi upravo iz samopouzdanja koje neko nosi u sebi.“– Kejt Vinslet

„Ne možemo kontrolisati starenje. Kako se borimo s tim, s druge strane, je u našim rukama. U mom starom licu vidim život. Svaka bora, svaka linija nastala od smeha, svaka staračka pega. Kažu da godinama unutrašnji izgled izlazi napolje i da ličimo na ono šta smo kao osoba. Ako se nikad ne smejete, izgledaćete užasno. Ako se smejete, imaćete puno takvih bora. Bore su odraz puta kojim ste prošli, one su mapa našeg života. Moje lice odraz je sunca i vetra i kiše i prašine sa puteva kojima sam prolazila. Moje lice nosi uspomene. Zašto bih ih brisala?„- Dijana Von Furstenberg

„Važno je dostojanstveno ostariti i to i sama planiram. Ovde sam da ostanem. Brinem o sebi i trudim se da budem zdrava i fit i pod stare dane. Ne planiram da odem u penziju, makar kada je posao u pitanju. Verujem da moji najbolji dani tek dolaze.“ – Sigurni Viver

„Kada vidite da svi oko vas to rade, imate momente kada se zapitate da li biste i vi trebali to da uradite, kako biste ostali u poslu? Neću lagati i reći da mi to nije prošlo kroz glavu. Mnogi su mi i savetovali to. Ipak podsećam sebe da lepota nije samo fizička. Starenje je prirodan proces i to će se svima desiti. Želim da ličim na sebe, makar to bila i starija verzija mene. Mislim da kada uradite previše kozmetičkih i hirurških zahvata postajete neko drugi.“- Hali Beri

„Vidim sebe na TV-u i kažem: ‘Kako bih volela da se to ne dešava mom vratu. Lice mi pada, oči su mi naduvane…’ Ne želim da izgledam staro i iscrpljeno, ali šta da radim? Moj glavni fokus jeste gluma. Više mi je stalod o uloga nego što nekome moj vrat izgleda kao zavesa. „-  Seli Fild

„Skoro pa da smo neuspešni ako nemamo 25 godina celog života. Kao da smo gubitnici. Mislim da je starenje privilegija i veoma sam počastvovana što mogu da starim.“- Kameron Dijaz

„Ljudi koji lažu koliko imaju godina poriču istinu i doprinose bolesti koje je zahvatilo ovo društvo- želja da budemo nešto što nismo. Znam da ispunjen život čini saznanje ko smo i šta smo.“- Opra Vinfri

„Stavljala sam sina Luisa na spavanje i rekla sam mu da i kada budem stara i seda i naborana, više nego sad, da ću ga i dalje voleti i želeti da ga ovako ušuškam. Pitao me je zašto imam bore. Rekla sam mu da se nadam da su neke od njih nastale od smeha.“- Sandra Bulok

„Žene pokušavaju da zaustave vreme, a ja vidim da su nesigurne u sebe čim ne dozvoljavaju sebi da jednostavno ostare.“ – Dženifer Aniston

„Starenje je prirodan proces i deo je ljudske revolucije. Porez, smrt i starenje. „- Džejmi Li Kurtis

„Uteha mi je jer se starenje dešava svima. Deo je života. Da, smeta mi što imam linije na licu. Ali to me povezuje s ljudskim bićima.„- Dajen Lejn

„Kako stari žena postaje samouverenija. Niste uplašene, niti vas je sramota. Seksualnost i ženstvenost je kombinacija starosti i mudrosti. Osećam se mnogo bolje nego kada sam imala 25. Mirnija sam, znam ko sam. I zato se osećam lepše. Kao što uvek govorim: Duhovitost ne stari!„- Riz Viterspun

FOTO: Wikimedia Commons

10 najboljih stvari „trećeg doba“

10 najboljih stvari „trećeg doba“

Baš kao i druge faze u životu i treće, takozvano „zlatno“ doba donosi brojne izazove. Ipak, neprijatnosti i poteškoće starenja ne bi trebalo da bace u senku sjajne stvari koje ono donosi.

U nastavku saznajte 10 najbolji stvari kada je starenje u pitanju.

1.Srećniji pogled na svet

Možda će vas začuditi, ali istraživanja su pokazala da su seniori jedna od najsrećnijih grupa ljudi. Razlozi za to su brojni, a na prvom mestu, stariji ljudi imaju bolje mehanizme odbrane od negativnosti, za razliku od mladih ljudi. Uz to, u starosti ljudi su srećniji jer se prijatnije osećaju u svojoj koži. Što se u narodu kaže, „našli su sebe“ i znaju ko su, šta vole, a šta ne. Ne brinu o mišljenju okoline.

2. Unučići

Američki pisac Gor Vidal se jednom našalio: „Nemojte nikad da imate decu, samo unučad.“ Bake i deke uglavnom iskuse svu radost dece, bez menjanja pelena ili neprospavanih noći. Bake i deke vole svoje unučiće a ta ljubav obostrano pozitivno utiče i na jednu i na drugu stranu. Veza unučića i baka i deka je druga najvažnija emotivna veza među ljudima, nakon veze roditelja i deteta.

3. Više vremena za voljene

Pentzija ne znači samo opuštanje i odmaranje. Važno je kako koristite to vreme. Jedan od najboljih načina svakako je da provedete to slobodno vreme sa porodicom, prijateljima i voljenima.

4. Mogućnost da sledite svoje snove

Pisac Džordž Eliot napisao je: “ Nikada nije kasno da postanete ono što želite.“ Vreme koje imate dok ste u penziji možete iskoristi da ispunite sve ono o čemu ste sanjali. Da konačno pročitate „Rat i mir“, da putujete, naučite novi jezik itd.

5. Volontiranje

Starenje nam donosi novu, širu perspektivu i često se ljudi fokusiraju na učestvovanje u društvenim aktivnostima. Bilo da je u pitanju volontiranje u nekom svratištu, sirotištu ili učestvovanje u ekološkim pokretima, uvek možete promeniti svet i ostaviti ga boljim za naredne generacije. Uz to, imaćete osećaj svrhe, socijalne prihvaćenosti i bićete ispunjeniji.

6. Mudrost

Brojne studije pokazale su da starenje ima emotivne i intelektualne benefite. Seniori bolje kontrolišu emocije, mudriji su i neće preuzimati bespotrebne rizike, za razliku od onih mlađih.

7. Veća empatija

Druga studija pokazala je da su stariji ljudi saosećajniji i da imaju bolje socijalne veštine.

8. Vreme za sebe

Uz sve ovo, starost vam donosi vreme za sebe. Možete da spavate do kada hoćete i da ostanete do kasno budni. To vreme iskoristite onako kako vam najviše odgovara.

9. Popusti

Prodavnice, marketi, ali i pozorišta, izložbe i bioskopi nude popuste za penzionere. Iskoristite to.

10. Osećaj postignuća

Na kraju, starije osobe imaju zdrav osećaj ponosa kada su u pitanju postignuća koje su imali tokom života. I nemaju kome više da se dokazuju!