massgreenhouse@gmail.com   064/4208 555 021/6435 368 mass021veternik@gmail.com 066/620-8555 021/3017-346
Menu

starački dom novi sad Archives - Страница 6 од 8 - Mass Green House

Home / Tag: starački dom novi sad
Čajevi koje bi seniori trebalo da piju svaki dan

Čajevi koje bi seniori trebalo da piju svaki dan

Hladno vreme i zima idealno su vreme za toplu šoljicu čaja. A oni kojima je ovo omiljeno piće, sigurno znaju da čajevi imaju blagotvorno dejstvo na naš ceo organizam.

Postoji pet vrsta čajeva koji su posebno blagotvorni po zdravlje seniora.

Čaj od kamilice

Nežnija, odnosno slabija varijanta ovog čaja odvajkada se koristi kao odlično prirodno sredstvo protiv nesanice. Uz to, ovaj čaj umanjuje anksioznost, kao i mučninu. Stoga, čaj od kamilice savetuje se seniorima koji imaju problema sa spavanjem. Nesanica može negativno da utiče na brojne procese u organizmu, od rada srca, pluća do mozga. Stoga kvalitetan san neophodan je svima, a naročito starijim osobama.

Đumbir

Opšte je poznato da je ovaj ljuti korenak veoma zdrav. Pomaže digestivnom traktu, opušta mišiće i umanjuje nadutost. Takođe sprečava pojavu konstipacije, žgaravice i mučnine.

Zeleni čaj

Ovaj čaj sadrži antioksidante koji sprečavaju pojavu kancera. Uz to, zeleni čaj smanjuje nivo holesterola, jača kosti i ubrzava metabolizam. Šolja zelenog čaja dnevno utiče na zdravlje i mobilnost seniora.

Čaj od ruzmarina

Ruzmarin utiče na pamćenje, pomaže cirkulaciji, radu mozga i sprečava pojavu demencije. Sasvim dovoljno razloga da se svakodnevno konzumira!

Čaj od eukaliptusa

Seniori koji pate od astme i drugih repiratornih oboljenja bi trebalo da piju šoljicu čaja od ekualiptusa svaki dan. Ova biljka sadrži antiupalna svojstva, koji ublažavaju repiratorna oboljenja, Uz to, eukaliptus ima i antibakterijska svojstva i sprečava infekcije.

 

Petnaestominutne vežbe za seniore: Održite snagu i balans (VIDEO)

Petnaestominutne vežbe za seniore: Održite snagu i balans (VIDEO)

Kako starimo, tako prirodno gubimo ravnotežu, snagu i fleksibilnost.

Ovo povećava rizik od pada, što je veliki problem kod seniora. Najčešće padovi mogu da dovedi do ozbiljnih povreda, što dovodi do toga da starija lica budu zavisna o drugima. To dalje, može da dovede do depresije. Ponekad čak, padovi mogu biti i smrtonosni.

Baš iz tog razloga, veoma je važno da starija lica redovno vežbaju. U nastavku, u videu, pogledajte kako izgleda petnaestominutni program vežbanja za seniore.

10 zabavnih činjenica o starenju

10 zabavnih činjenica o starenju

Postoji mnogo predrasuda kada je starenje u pitanju. Većina ljudi starenje shvata kao negativno iskustvo, ali postoje brojni razlozi zašto je starenje, ultimativno, jedna pozitivna stvar.

Ne verujete nam? Pokušaćemo da vas razuverimo.

  1. Počinjemo s nečim jednostavnim. Od 1960. godine, životni vek ljudi povećao se za tri i po godine.
  2. Kreativne sposobnosti ne nestaju s godinama. Uzmimo za primer nemačkog filozofa Emanuela Kanta. On je najbolje radove i dela objavio u periodu od 60. do 80. godine života.
  3. Nikada nije kasno da započnete uspešan biznis. Da li ste znali da je Harlan Dejvid Sanders, poznatiji kao Kolonel Sanders, osnovao „Kentucky Fried Chicken“, najpoznatiji lanac ishrane u SAD, kada je imao 65 godina?
  4. Prema poslednjim statistikama, ljudi stariji od 65 godina i dalje rade i uspešni su u svom poslu.
  5. Kasniji odlazak u penziju pomaže nam da dugovečnije živimo, pokazala su istraživanja.
  6. Ključ je svakako u načinu života. Samo 30% karakteristika starenja je nasledno, a ostatak, određeno je isključivo našim izborima tokom života.
  7. Zato, izaberite da budete srećni! Istraživanja su pokazala da su ljudi srećniji kako stare.Istinska sreća počinje u 50-tim godinama. A pozitivan stav i te kako utiče na fizičko i psihičko zdravlje.
  8. Istraživanja su pokazala da kako starimo, manje se znojimo. Nema više fleka ispod pazuha! 🙂
  9. Isto tako, istraživanja su pokazala da što smo stariji, postajemo sve više takmičarski nastrojeni.
  10. I konačno, nije sve u vežbanju. Ono što sada radite je zdravo za vas. Jedna studija pokazala je da vežbanje, u kombinaciji sa korišćenjem kompjutera, može da spreči demenicju.

 

 

 

Tajne dugovečnog života poznatih stogodišnjaka

Tajne dugovečnog života poznatih stogodišnjaka

Možda je fontana mladosti mit, ali to ne znači da treba gubiti nadu da ćemo biti dugovečni.

Genetika igra važnu ulogu u tome, ali postoji još tajni dugog života. Otkrijte šta o tome imaju da kažu poznate ličnosti koje su već „zagazile“ u devetu deceniju.

„Samo nastavite da radite ono što volite. To je sve. Tako je jednostavno. Svako ko ima neku strast i ne može da živi bez nje, pomaže da nastavimo da živimo. Mislim da nas to čini srećnim i zauzetim. To je svakako mene činilo zauzetim.“- Randolf Hokason, 101. godina, američki pijanista i profesor

„Nema slobodnog vremena, stalno sam aktivna. Mislim da je to sila koja čini da budem dobro. Imati 90 godina i i dalje raditi- to nikada nisam očekivala. Ja sam najsrećnija ženska na dve noge. „- Beti Vajt, 95 godina, američka glumica

„Moj kardiolog mi je rekao: ‘Frenk, voleo bih da imam ono što ti imaš.’ Rekao sam mu: ‘Da znam šta je to, patentirao bih to!’ Jer imao sam mnogo stvari- uklanjanje bešike, otvorenu operaciju srca, srčani udar, moždani urad, kongestivni prestanak rada srca, a sada i defibrilator. Šta ja to dođavola radim? Ne znam šta je to. Ne mogu iskreno da kažem. Jedino nisam pod stresom. Živim veoma mirno. Jedino kada psujem jeste kada sam u autu. I dalje vozim, ali drugi ljudi… gospode kako voze.“- Frenk Handlen, 100 godina, američki slikar.

“Imao sam sreću da srodnu dušu pronađem pre 63 godine. Verujem da su mi naš predivan brak i naši noćni  razgovori u sitne sate pomogli da preživim sve.„- Kirk Daglas, 100 godina, američki glumac, producent i reditelj

„Ključ srećnog života krije se možda u tome da živimo dovoljno dugo da možemo da se osvrnemo na stvari koje su se desile. Jer iščekivanje je uvek pod velom anksioznosti. – Henri Morgentau III, 100 godina, američki autor i TV producent

„Mislim da se ovde radi o stavu. Moraš biti aktivan, pozitivan, čak i kada stvari ne idu kako si želeo. Ako dozvoliš sebi da se samosažaljevaš, to može da oduzme godine. – Norman Lojd, 102 godine, američki glumac, direktor i producent

„Tajna se krije u umetenosti- od svega pomalo. „- Džesi Lićauko, 105 godina, kubanski filantrop

 

 

Važne činjenice o nezi seniora

Važne činjenice o nezi seniora

Svim je jasno, da kako starimo, gubimo sposobnost da budemo aktivni i da obavljamo svakodnevne stvari.

Nekada, i uobičajene radnje, poput tuširanja ili odlaska u toalet, može biti otežano. Baš u tim situacijama, kada nam zdravstveno stanje ne dozvoljava da obavljamo svoju rutinu, potrebna nam je nega. A najbolja, najadekvatnija i svakodnevna nega pruža se upravo u domovima za stara lica.

Da li ste znali da…

Miminum 70% ljudi starijim od 65 godina zahtevaće negu u nekom periodu svog života

Oko 68% ljudi u domovima za stare su ženskog pola

Prosečan vremenski period tokom kojeg osoba ostaje u staračkom domu jeste 835 dana, odnosno malo više od dve godine. Osobe s demencijom ostaju duže, oko pet godina

 

Namirnice koje sprečavaju starenje

Namirnice koje sprečavaju starenje

Starenje možda jeste neizvesno, ali i te kako može da se uspori. A najbolji način za to jeste priroda.

Uz redovnu fizičku aktivnost, ispijanja dosta tečnosti i izbegavanje loših navika, starenje može da se uspori i ishranom. U nastavku saznajte koje to namirnice utiču na usporavanje starenja i spolja i iznutra.

Hrana bogata antioksidantima

U ovu kategoriju spada skoro svo voće i povrće. Ove namirnice bogate su antioksidantima koji sprečavaju proces oksidacije i uklanjaju štetne radikale iz krvi koji utiču na pojavu raka i drugih oboljenja.

Začini

Začini poput bosiljka, kurkume, origana i ruzmarina sprečavaju oksidativnu štetu u ćelijama. Dokazano je da indijska hrana, zbog količine začina, utiče na usporavanje starenja.

Zeleni čaj

Tri šoljice ovog čaja dnevno uklanjaju potencijalnu štetu na ćelijama i povećavaju njihov životni vek. Uz to, zeleni čaj utiče na lepotu i elastičnost kože.

Kivi

Redovna konzumacija kivija utiče na smanjenje bora na koži, a budući da je ovo voće bogato vitaminom C, koji je prirodni antioksidant, kivi uklanja i slobodne radikale iz tela.

Orašasto voče

Orasi, bademi, lešnici, kikiriki i pistaći bogati su omega 3 masnim kiselinama koji poboljšavaju rad mozga i čine nas raspoloženijim i zdravijim.

 

Ove rečenice ne govorite osobi koja boravi u staračkom domu!

Ove rečenice ne govorite osobi koja boravi u staračkom domu!

Kada dolazite u posetu članu porodice ili prijatelju koji se u skorije vreme preselio u dom za stara lica, možda ćete se zapitati kako da započnete razgovor o prilagođavanju novom načinu života.

Postoji mnogo stvari koje možete i koje bi trebalo da kažete kako biste pokazali koliko brinete. Pitajte koje su im omiljene aktivnosti ili da ispričaju neku dogodovštinu. Ali najbitnije jeste da pazite na izbor reči. Ponekad one mogu pogrešno da se protumače.

U nastavku saznajte koje to rečenice treba izbegavati.

Zašto se tvoja deca ne brinu o tebi?

Uglavnom, odlazak u starački dom je lična odluka. Ukoliko ovo pitate, delovaće kao da sudite nekome. Ljudi iz različitih razloga biraju da žive u domu za stara lica, a pored zdravlja, manjka vremena i nekometencije, ima još puno razloga.

Da li ti nedostaje nezavisnost?

Nije tačno da osobe koje žive u staračkom domu nisu nezavisne. One su samo pod nadzorom, kako zbog terapije tako i radi sprečavanja povreda.

Šta radiš ceo dan?

Život ljudi u staračkim domovima ne mora biti monoton, naprotiv.

Da li si usamljen/usamljena za praznike?

Praznici su zapravo manje usamljeni ljudima koji su u zajednici.

Da li možeš da sklapaš prijateljstva?

Naravno da je ovo moguće i naravno da se svakodnevno dešava. A broj prijatelja koje osoba izabere je individualan.

Da li ti nedostaje da izlaziš?

Starački dom nije zatvor. Mnogi domovi za stara lica nude mogućnost izlaska u dvorište, u šetnje, pa čak i na izlete.

Kao što je već napomenuto, odlazak u starački dom je individualna odluka. U domovima za stara lica osobe nisu zanemarene, nisu izolovane i imaju sve medicinske i higijenske uslove da žive život dostojan čoveku!

Kako dostojanstveno ostariti?

Kako dostojanstveno ostariti?

Svi mi za cilj imamo da dostojanstveno ostarimo. Zato je važno slušati savete onih koji su prošli kroz naše godine.

Bilo da imate 12. 20, 32 ili pak 72 godine, saveti starijih od nas i te kako mogu da nam pomognu. U šaljivom videu u nastavku pogledajte kako stariji savetuju mlađe.

Pored toga što je sedamdesetogodišnjacima savet da je jedna mačka sasvim dovoljno mačaka, osamdesetgodišnjacima da potroše svoju ušteđevinu, jer će u suprotnom to učiniti naša deca, devedesetogodišnjak nas je možda i najbolje posavetovao: „Ne slušajte tuđe savete. Niko ne zna šta radi.“

U nastavku pogledajte ceo video!

Najbolje vežbe za seniore

Najbolje vežbe za seniore

Iako smo u poznim godinama, to ne znači da treba da prestanemo da se bavimo fizičkom aktivnošću.

Redovne vežbe jačaju naše telo i duh i pomažu nam da svakodnevne aktivnosti radimo lakše i brže. Istraživanja su pokazala da samo 30% ljudi između 45 i 64 redovno vežba. Isto tako, istraživanja pokazala su da redovna fizička aktivnost podstiće rad mozga, čini naz zdravim i fizički i mentalno.

Fizička aktivnost poboljšava balans, snagu, raspoloženje i umanjuje rizik od brojnih oboljenja kao što su dijabetes, srčana oboljenja, osteoporoza i depresija. Takođe, vežbanje umanjuje i rizik od nekih tipova kancera.

Stručnjaci preporučuju 4 vrste vežbanja za seniore.

  1. Vežbe izdržljivosti kao što je brzo hodanje ili ples poboljšavaju rad srca, pluća i kardiovaskularnog sistema. Ove vežbe možete zameniti i penjanjem uz stepenice, košenjem trave ili pak vožnjom bicikla.
  2. Vežbe snage kao što su dizanje tegova jačaju mišiće. To se može zameniti nošenjem namirnica iz prodavnice ili podizanjem unučića.
  3. Vežbe ravnoteže sprečavaju padove- broj jedan zdravstveni faktor rizika kod starijih. Pokušajte da stojite na jednoj nozi ili pak da taiči.
  4. Vežbe istezanja i fleksibilnosti, poput joge, daju slobodu kretanja i olakšavaju aktivnosti kao što su savijanje, okretljivost i sl.

Ukoliko se dosad niste bavili fizičkom aktivnošću, krajnje je vreme da počnete. Mislite na sebe i svoje zdravlje!

Saveti za one koji idu u posetu bližnjem u starački dom

Saveti za one koji idu u posetu bližnjem u starački dom

Odlazak u starački dom ne mora biti traumatičan ni za seniora ni za bližu porodicu. Boravak u domu z stare možete olakšati redovnim posetama, ali i tada treba da imate na umu nekoliko bitnih stavki.

Mnogi ljudi nesigurni su u odlazak u posetu u starački dom. Brinu se da će im ponestati tema za razgovor ili da će se nekako uzrujati ili pak uzrujati osobu koju posećuju. Nemojte dozvoliti da vas ove brige ili nedostatak vremena spreče da posetite najmilije!

U nastavku pročitajte savete kako da poseta prođe što bezbolnije.

  1. Zapamtite da se ovde ne radi o vama. Prirodno je da razmišljate kako ćete se ponašati i šta ćete osećati u datom momentu. Nekad, posete staračkom domu mogu biti tužne ili uznemirujuće. Ipak, fokusirajte se na širu sliku. Senioru u staračkom domu znači vaša poseta, navikava se na promene, a ovako će se osećati manje izolovanim i tužnim.
  2. Uvek nađite vremena za posetu. Dajte senioru do znanja da vam je stalo do njega ili nje. Izdvojte vreme i ne dozvolite da se osoba u domu za stare oseti ostavljenom.
  3. Pronađite pravi način da se pozdravite i na dolasku i na odlasku, u zavisnosti od situacije i samog karaktera seniora.
  4. Imajte na umu da, ukoliko osoba pati od neke bolesti, poput demencije, naredna poseta može biti teška, jer bolest može da uznapreduje. Spremite se na to.
  5. Predložite promenu lokacije, kratku šetnju komšilukom ili odlazak u dvorište doma za stare. Tako ćete promeniti monotoniju i rutinu osobe u staračkom domu.
  6. Ne pričajte o problemima, već istaknite najlepše stvari koje su vam se desile u periodu dok niste došli u posetu.
  7. Pitajte seniora šta mu ili joj treba, kako od lekova, tako i od pribora za ličnu higijenu, namirnica, knjiga, novina i sl. Učinite sve da im boravak u domu za stara lica bude što ugodniji.

Ma koliko odlazak u dom za stara lica može delovati tužno, ponekad, u zavisnosti od potreba, zdravstvenog stanja i načina života, to je jedino rešenje. Imajte na umu da će senior u domu za stare dobiti svu adekvatnu negu i da će imati medicinsku pomoć 24 sata dnevno. Uz to, uz društvo i bogatiji društevni život, neće se osećati izolovano.