Hrana koja tera demencija
Naučnici se već godinama bave istraživanjem demencije.
Tako su otkrili da se simptomi Alchajmera može usporiti ishranom koja je bogata vitaminom D, omega 3 masnim kiselinama, omega 6 masnim kiselinama i proteinima.
Doktori su, nakon niza istraživanja, uspeli da naprave plan ishrane koji može da uspori brojne oblike demencije, a kako plan ishrane izgleda, saznajte u nastavku.
Plan ishrane koji usporava demenciju
Riba: jednom nedeljno
Živinsko meso: dva puta nedeljno
Mahunarke: tri ili više puta nedeljno
Orašasto voće: pet ili više puta nedeljno
Zeleno lisnato povrće: najmanje šest puta nedeljno
Drugo povrće: najmanje jednom nedeljno
Bobičasto voće: dva ili više puta nedeljno
Vino: jedna čaša nedeljno
Maslinovo ulje: da se koristi kao glavno ulje u svakom jelu
Limitirajte crveno meso, prženu hranu i slatkiše.
Ova dijeta, koju je odobrila i Asocijacija Alchajmera kaže da ovaj način ishrane može da umanji rizik od ove bolesti za 50%.
Pravite zdrave izbore, koji uključuju ispravni i izbalansiran dnevni meni, kao i fizičku aktivnost,.
