Fizičke i mentalne vežbe za seniore
Svi dobro znamo koliko je fizička aktivnost važna, kako za mlađe, tako i za one starije.
Bilo kakav oblik vežbanja, od šetanja, trčanja, plivanja, pa čak i usisavanja, ima brojne benefite po naše psihofizičko zdravlje. Opšte je poznato da fizička aktivnost utiče na zdravlje i tela i duha.
Aktivan mozak je jedini pravi borac protiv demencije, a aktivno telo jedini borac protiv brojnih oboljenja poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, srčanih oboljenja i sl.
Za psihofizičke vežbe nije vam potrebno mnogo novca, skupa oprema i odlazak u teretanu. Potrebno je samo da izdvojite vreme.
U nastavku, u videu, pogledajte set sjajnih vežbi za telo i duh. Vreme je za promene!