Esencijalni zdravstveni saveti za seniore

Esencijalni zdravstveni saveti za seniore

• 14 јануара 2019
• by: massgreen
• in: Vesti
• Tags: dom za penzionere, dom za stara lica novi sad, dom za stara lica petrovaradin, dom za stara lica veternik, saveti za zdravlje seniora, starački dom, zdravi saveti
• note: no comments

Generacija koja je u „zlatnom dobu“ i te kako zaslužuju zdrav način života, a u tome će najbolje pomoći sami sebi, uz našu podršku.

U nastavku pogledajte najvažnije zdravstvene savete za seniore.

1. Prestanite sa lošim navikama! Pušenje i konzumiranje prevelike količine alkohola i te kako degradira zdravstveno stanje svih, pa tako i najstarijih članova naše zajednice. Stoga ostavite sve loše navike što pre!
2. Budite aktivni. Fizička aktivnost utiče i na fizičko i na psihičko zdravlje, poboljšava cirkulaciju, ubrzava metabolizam, pa samim tim poboljšava zdravlje srca, pluća, mozga. Svaki dan izdvojte 30 minuta za neku fizičku aktivnost poput šetnje, vožnje bicikla ili plivanja.
3. Dobra ishrana ključ je jakog i zdravog organizma. Zato svaki dan unosite vlakna, vitamine i proteine kroz namirnice poput voća, povrća, mesa i mlečnih proizvoda.
4. Održavajte zdravu telesnu težinu. Gojaznost može da dovede do brojnih oboljenja poput dijabetesa, pa stoga pokušavajte da imate zdravi indeks telesne mase.
5. Uradite sve što je u vašoj moći da sprečite padove, koji mogu da dovedu do slabije pokretljivosti ili pak potpune nepokretljivosti.
6. Idite na redovne zdravstvene preglede i pijte terapiju koju vam je prepisao izabrani lekar.