Možete i vi: Plesom do zdravlja!
Već i vrapci na granama znaju koliko je i najmanja fizička aktivnost dobra po zdravlje, bez obzira na to koliko imamo godina.
Dok oni mlađi mogu da biraju kako će ubrzati puls, stariji ipak imaju neka ograničenja. Idealna fizička aktivnost za seniore je šetnja, plivanje, vožnja bicikla ili pak laganiji ples!
Pored toga što plesom sagorevamo kalorije, poboljšavamo i rad srca te pluća. Uz to, utičemo na bolju kondiciju i izdržljivost, jačamo kosti i fleksibilnost. Ples smanjuje rizik od osteoporoze, poboljšava balans, te umanjuje i mogućnost padova kod seniora.
Svi ovi benefiti sasvim su dovoljni da Vas ubedimo da vežbate upravo uz pomoć plesa. Uhvatite ritam i u nastavku u videu pogledajte primer treninga plesa, namenjen isključivo seniorima.