Ova disciplina umanjuje rizik od padova kod seniora
Antička kineska veština „tai chi“ pokazala se kao efikasno kod seniora, jer pobošljava njihov balans i koordinacija i sprečavaju rizik od padova.
Svaki tip pada može biti zastrašujući, bilo da imate dve ili 70 godina. Ipak, kada je u pitanju starija populacija, padovi mogu imati ozbiljnije posledice.
Prema studijama Univerziteta Jaen, tai chi uklanja rizik od padova za čak 43% u prvoj godini bavljenja ovom veštinom.
Tai chi je oblik meditacije kretanjem i predstavlja i borilačku veštinu koja vodi poreklo iz Kine. Tai chi je već vekovima deo tradicionalne kineske medicine. Ova veština pokazala se efikasnom u poboljšavanju balansa, a uz to deluje umirujuće na naš nervni sistem.
Fizikalna terapija uglavnom nema ovakav efekat na nas. Stoga, stručnjaci savetuju sve koji imaju više od 50 godina da počnu da se bave bilo kakvom fizičkom aktivnošću, a ako su u mogućnosti, da isprobaju tai chi.